Espalda sana con pilates

Olga Castañeda

El método pilates y sus ejercicios son el mejor remedio para los dolores de espalda: lumbalgias, contracturas y sobrecargas. Posiblemente el dolor de espalda sea uno de los mayores males de la sociedad moderna. Te ofrecemos esta breve rutina con ejercicios de pilates para paliar esos dolores actuales y prevenirlos de cara al futuro. Olvídate de los analgésicos y los antiinflamatorios, tu mejor medicina son los movimientos con tu propio cuerpo.

Props: Esterilla o mat