Einfache Klopftechnik senkt nachgewiesenermaßen Stress und stärkt das Immunsystem

In den neuesten Forschungen zu aufstrebenden energetischen Heilungstechniken erweist sich eine Methode schnell als außergewöhnlich wirksam, um sofortige psychologische Erleichterung herbeizuführen, und das alles durch einfaches Tippen mit einem Finger.

Emotionale Freiheitstechniken – oder EFT – sind eine kraftvolle Selbstheilungspraxis, die darauf abzielt, psychologische Probleme durch die Arbeit mit Energiekanälen im Körper anzugehen. Auch als Klopfen bekannt, verbindet es moderne psychologische Therapien mit antiker Heiltechnologie.

Konkret integriert EFT die Prinzipien der Akupressur, bei der Druck auf bestimmte Punkte im Körper ausgeübt wird – seit Tausenden von Jahren gedacht, um Blockaden entlang der Energiekanäle oder Meridiane zu lösen.

Dr. Dawson Church ist ein Gesundheits- und Wissenschaftsautor, der seit Jahrzehnten EFT erforscht, praktiziert und lehrt.

„Die Geschichte von EFT reicht Tausende von Jahren zurück. Forscher haben Mumien aus Europa entdeckt, die über 5.000 Jahre alt sind und diese Tapping-Punkte auf ihren Körpern tätowiert haben. Und Akupressur bedeutet einfach Druck auf Akupunkturpunkte, wie wir normalerweise Nadelstiche verwenden würden. Stattdessen verwenden wir Druck oder Fingertipp-Tapping auf diesen Punkten”, sagte Dr. Church.

„Was wir mit EFT tun, ist, dass wir einfach einige der stärksten Akupunkturpunkte in ein kleines Ritual einbeziehen, damit Sie sich ans Tappen erinnern können. Die Forschung zeigt, dass das emotionale Gehirn – der zentrale Teil des Gehirns, das limbische System – sehr aktiv ist, wenn Sie gestresst sind. Wenn Sie sie tappen lassen, während sie sich an ein schmerzhaftes Ereignis erinnern, beruhigt es das Gehirn einfach in wenigen Sekunden.”

Was ist hier am Werk?

„Wir sind energetische Wesen. Wir mögen äußerlich physische Wesen sein, aber wir haben Elektronen, Protonen, Neutronen, Photonen und alle Arten von Energie in unseren Körpern. Energie fließt durch den Körper und es fließt in diesen Kanälen. Wenn wir auf unsere Akupressurpunkte tippen, erzeugt das ein beruhigendes piezoelektrisches Signal, das sich durch unser Gewebe bis zur Quelle unseres Stresses bewegt und es schnell beruhigt”, sagte Dr. Church.

Neuere Forschungen haben gezeigt, dass EFT bemerkenswert wirksam bei der Bewältigung von psychologischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen ist und insbesondere in Fällen von emotionalen Traumata und PTBS hilfreich ist.

„Wenn du darauf tippst, fließt deine Energie, es verändert dein Gehirn und du beginnst, all diese Emotionen freizusetzen. Du erinnerst dich also an all die schlechten Dinge in deinem Leben und du gibst deinem Gehirn zwei widersprüchliche Signale. Das eine Signal lautet: Flip aus, werde gestresst, erinnere dich an den Autounfall, erinnere dich an den Krieg, erinnere dich an die Explosion, erinnere dich an die schreckliche Scheidung, erinnere dich an den schrecklichen Streit”, sagte Dr. Church.

„Also bekommt dein emotionales Gehirn nun ein Signal von deiner Erinnerung, das lautet ‘Geh in den Kampf-oder-Flucht-Modus’. Jetzt wird es das zweite widersprüchliche Signal von der Akupressur erhalten, das lautet ‘Es geht dir gut, du hast überlebt und du korrigierst gerade deine Energieflüsse.’ Wenn das Gehirn mit diesen beiden sich ausschließenden Signalen konfrontiert wird, priorisiert es das physische Signal der Sicherheit. Wenn du das tust, kannst du dich an das Ereignis erinnern, du hältst das Ereignis noch fest, aber du hast keine emotionale Reaktion mehr auf das Ereignis, weshalb wir es ‘Emotionale Freiheitstechniken’ nennen.”

Angesichts der hohen Raten von PTBS bei Militärveteranen hat Dr. Church viel mit dieser verwundbaren Bevölkerungsgruppe gearbeitet – mit großem Erfolg. In einer kürzlich durchgeführten Studie mit Veteranen stellte sich heraus, dass EFT eine tiefgreifende Wirkung auf die Gene der Teilnehmer hat.

„Eines der aufregendsten neuen Wissenschaftsfelder untersucht diese winzigen Moleküle namens Mikro-RNAs, die sich an Gene heften. Wenn sie an Gene haften, unterdrücken sie diese Gene und diese Unterdrückung kann Auswirkungen auf den Körper und den Geist haben. Wir haben eine Studie mit Veteranen durchgeführt und diese Veteranen erhielten 10 EFT-Sitzungen”, sagte Dr. Church. „Wir haben ihre Genexpression untersucht und festgestellt, dass sie eine erhöhte Expression von Genen aufwiesen, die Entzündungen hemmen und die Immunität steigern. Diese Veteranen hatten also eine aufwärts gerichtete Wirkung durch das Tappen. Wir haben uns die Mikro-RNAs genauer angesehen und festgestellt, dass es kleine Mikro-RNAs gibt, die mit Depressionen in Verbindung gebracht werden. Wenn diese Mikro-RNAs an den Genen haften, ist die Wahrscheinlichkeit, depressiv zu sein, höher. In dieser Studie haben wir gesehen, wie diese Mikro-RNAs buchstäblich von den Genen abgesprungen sind, als sich die Depression bei diesen Veteranen verringerte.”

Eine weitere faszinierende Studie untersuchte die Auswirkungen von EFT auf verschiedene physiologische Marker, einschließlich solcher, die mit der Immunität zusammenhängen.

„Wir haben mehrere Studien mit EFT zur Immunität durchgeführt, und in einer von ihnen haben wir festgestellt, dass Menschen, die eine Woche lang meditiert und getappt haben, einen dramatischen Rückgang des Cortisols hatten. Wenn Cortisol abnimmt, steigen alle möglichen positiven Dinge im Körper an, und das, was wir am meisten gemessen haben, war ein Molekül namens Immunglobulin, das dich vor Bakterien und Viren schützt. Wir haben festgestellt, dass die Werte der Immunglobuline in nur einer Woche Meditation und Tappen um 130 Prozent gestiegen sind”, sagte Dr. Church.

Obwohl die Tapping-Technik über verschiedene Online-Ressourcen erlernt werden kann, warnt Dr. Church davor, dass Menschen, die mit schweren emotionalen Traumata zu kämpfen haben, mit einem geschulten Fachmann arbeiten sollten. Für Dr. Church haben die Auswirkungen von EFT weitreichende Bedeutung.

„Wenn wir diese psychologischen Techniken – psychologischen Therapien – weit verbreiten, werden wir massive Rückgänge bei Angstzuständen, Depressionen, PTBS, Phobien und anderen Formen von Stress sehen, und das wird eine enorme Befreiung des menschlichen Potenzials bewirken. Denn dann funktionieren die Menschen nicht mehr mit all diesen epigenetischen emotionalen und physischen Belastungen in ihrem Leben”, sagte Dr. Church. „Sie werden dann die Menschen werden, die sie sein sollen. Wir stehen also am Anfang einer riesigen Veränderung im Bereich der psychischen Gesundheit, genauso wie wir vor einem Jahrhundert am Anfang einer riesigen Veränderung im Bereich der körperlichen Gesundheit standen, und dieser Wandel wird weltweit massive Verschiebungen bewirken.”