Columna flexible, pecho abierto
Raúl Torres
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Para esta práctica completa de Yoga para principiantes, debemos ser muy cuidadosos para no forzar en absoluto el cuerpo, ya que esta secuencia de posturas para dar flexibilidad a la columna y abrir el pecho es exigente. Durante la primera parte de la clase, se intenta flexibilizar la columna y toda la musculatura profunda para alcanzar, posteriormente, una apertura amplia y segura del pecho a través de extensiones de la columna. Así mismo, para esta práctica quizás es recomendable el uso de algún soporte como mantas y tacos.
Props: Esterilla o mat
Lehrer:
Raúl Torres
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