Flow solar
Diana Naya
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Vinyasa de consciencia y calor. Ideal para prácticas intermedias. Desde posturas básicas de pie investigamos en aperturas suaves de caderas y en variantes de cobra. Presencia de equilibrios moderados sobre los brazos y las piernas. Sustituye los apoyos sobre las manos por antebrazos si tus muñecas están débiles. Cerramos la práctica con estiramientos suaves de piernas y caderas con torsiones y una postura invertida. Si dispones de tiempo, practica un poco de pranayama después de la relajación
Props: Esterilla o mat
Lehrer:
Diana Naya
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