Media Serie Primera Ashtanga

Olivia Martínez

En esta clase aprenderás la secuencia correcta de la mitad de la Primera Serie de Ashtanga Yoga. Cada postura tiene cierto número de respiraciones que tenemos que tener en cuenta para llevar la fluidez que esta disciplina requiere. Aprenderás a sincronizar los movimientos con tu respiración para producir fuego interno y lograr una mayor flexibilidad en el cuerpo, y de esta manera empezar el proceso de desintoxicación a través del sudor, principal característica de Ashtanga. Es importante escuchara tu cuerpo. Si sientes mucho dolor en una postura y es difícil respirar, sal de la postura y espera a que tu cuerpo abra poco a poco. La paciencia es cualidad importante para todo ashtangui.

Props: Esterilla o mat