Meditación de conciencia plena
Jñana Dakini
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Esta práctica de meditación de conciencia plena, o Mindfulness, tiene como objetivo ayudarte a reducir el estrés, no sólo físico, sino mental y emocional. Es una práctica que te permite liberar de cualquier tipo de tensión que tengas acumulada en tu cuerpo o tu mente. Para realizarla puedes utilizar una manta, un cojín o un banquito de meditación.
Props: Cojín de meditación , Mantas cobijas
Lehrer:
Jñana Dakini
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