Respira y equilibra
Carla Sánchez
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Aprende a controlar tus emociones con la herramienta más efectiva de tu cuerpo: la respiración.
Descubre cómo respirar de manera consciente para reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
Esta técnica ayuda a concentrar la atención en la respiración y a equilibrar la entrada y salida de aire en el cuerpo. Al hacerlo, se activan los sistemas de relajación del cuerpo y se reduce la actividad de la respuesta al estrés.
Además, esta técnica de respiración es muy fácil de practicar y se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Es una gran herramienta para centrar y calmar la mente, y para aumentar la capacidad de afrontar situaciones difíciles con serenidad.
Lehrer:
Carla Sánchez
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