Amor consciente
Amor consciente
By: Cristina Herrero Puig | Feb. 11, 2015
En esta fecha tan especial para muchos de los que estáis enamorados, queremos hacer una reflexión sobre el amor maduro y consciente.
Desde la gran y pequeña pantalla nos llegan multitud de mensajes, muchos de ellos poco tienen que ver con la realidad. Películas en las que se muestra una pareja (la mayoría de las veces jóvenes y bellos) que tras una serie de situaciones más o menos cómicas y /o dramáticas, terminan por unirse en un gran abrazo con beso de película incluido que puede ir precedido de un juramento de amor eterno del tipo “juro que siempre te amaré” o “no volverá a suceder”, en fin, situaciones cuyo parecido con la vida real es pura coincidencia.
Pero si nos remontamos más atrás, a nuestra más tierna infancia, tenemos ejemplos en los cuentos clásicos tipo Cenicienta, Blancanieves, Rapunzel, etc en los que aparece un príncipe apuesto y valeroso que rescata a la doncella y… vivieron felices para siempre. O eso nos contaron.
¿Qué sucede cuando el príncipe se va a conquistar tierras lejanas y la princesa se queda sola al cargo del castillo? ¿O cuando tienen pequeños principitos y ya no tienen tiempo para embelesarse el uno en brazos del otro? ¿O simplemente cuando desaparece el hechizo, y se presenta la realidad de la persona que tenemos delante?
En los comienzos de una relación es normal ver a la persona amada tras un cierto halo de misterio. El deseo por estar cerca suyo puede más que cualquier traba o impedimento que se nos ponga por delante. No existen los defectos, todo son virtudes y pequeñas rarezas que hacen al ser amado especial y encantador. Pero tarde o temprano la realidad se hace patente, el misterio desaparece y en su lugar se instala la costumbre. El velo que cubría nuestros ojos cae, y deja al descubierto al otro, con sus virtudes y sus miserias, su luz y su sombra. Incluso aquella rareza suya que le hacía tan especial puede tornarse en la característica que más odias de toda su persona.
Es el momento clave, el punto de inflexión donde muchas parejas se rompen (no están dispuestas a aceptar la realidad del otro) y otro gran número de amantes deciden ser valientes y aventurarse en el otro.
Una relación madura y gratificante necesita una base firme, unos cimientos sólidos sobre los que asentarse, para que cuando posteriormente la relación y sus componentes crezcan en número y responsabilidades, se convierta en un lugar seguro, fuente de crecimiento y búsqueda interior. Esta base debe estar formada por varios componentes: respeto, comunicación, empatía, comprensión, tolerancia. Todo ello dirigido hacia el otro y hacia uno mismo.
Es necesario respetar la individualidad del ser amado, respetar sus silencios, emociones, espacios, y también respetar nuestra propia emocionalidad, darle cabida a todo aquello que se siente y la oportunidad además de un espacio seguro donde poder expresarlo, donde se de una comunicación a corazón descubierto, sin temor a ser juzgados o rechazados. Es importante trabajar la empatía, poder meterse en la piel del otro, ponerse en su lugar e intentar ver las cosas desde un ángulo de visión diferente al propio. Si conseguimos esto, muchas de las desavenencias se difuminan, las aseveraciones pierden fuerza, el rencor desaparece y da paso a la comprensión profunda del otro y la compasión.
Comprender y tolerar que somos humanos y como tal, cometemos errores, y tener muy claro que cada crisis es una gran oportunidad de cambio y crecimiento.
Si tienes una relación así, eres afortunado. Cuídala y cultiva la intimidad y la amistad con tu pareja para que juntos os nutráis y podáis crecer en consciencia y trascender el dolor y el sufrimiento innecesarios.
La meta última del Yoga es la unión de cuerpo, mente y espíritu en una sola entidad, y la unión del hombre con la creación. Comencemos esa unión con nuestro hermano, con el ser amado, material, accesible y cercano.
Vale la pena intentarlo ¿no crees?
¡Feliz San Valentín!
Si quieres profundizar y agrandar tu corazón y tu amor hacia ti mismo y los demás, te proponemos esta 'Meditación del amor' guiada por Juan Manzanera
Cristina Herrero Puig
Practicante y enamorada del yoga desde el año 2000. Recibe formación en EYTA, Rainbow Kids Yoga y Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. En 2005 comienza a impartir clases de Hatha Yoga, convencida del valor y los beneficios de su práctica, así como de la necesidad actual de sanar la sociedad, comenzando por el individuo.
Acerca del autor
El impacto del Auto-Conocimiento durante la Maternidad
La maternidad es un portal de iniciación, no importa cuántas veces lo atravesemos. A partir de la primera gestación, toda nuestra vida se revoluciona. Nuestras prioridades cambian y nuestro mundo se pone de cabeza.
¿Cómo podemos aprovechar esto para nuestro crecimiento personal?
Es que lo que se avecina, posiblemente sea una crisis de identidad. A partir de esta gestación, nos estamos transformando por dentro y por fuera. Vemos cambios y queremos tener certezas, control, pero muchas veces, esta etapa es de lo más incierta y donde nos trae el regalo de aprender a confiar en la vida, la naturaleza y, sobre todo, en nosotras mismas.
Esta transformación nos invita a reflexionar y a flexibilizar todas nuestras creencias acerca de cómo queremos ser para nuestra decendencia. Lo más probable es que cuando tengamos en brazos a esa criaturita, al mirarle a los ojos, nos veamos en un espejo profundo y lleno de incertidumbre.
Entender nuevos roles, nuevas prioridades, re-acomodar nuestros valores, darnos tiempo para atravesar esa crisis de identidad, que muchas veces se presenta y que claro, es muy lógica. A partir de allí, pensar en ¿Quién estoy siendo? y ¿qué madre quiero ser?, puede abrirnos la puerta a un crecimiento personal exponencial y nos permitirá vivir la Crianza y Educación Consciente.
Te compartimos ésta meditación guiada con Emy Shanty para reencontrarte con la memoria de tu verdadera naturaleza, la conexión con la Fuente Inagotable de Vida, con el Poder Infinito que Crea y da Vida a toda la Existencia.
Disponible en Gaia
Continúa…
¡Quiero ser una buena madre!
Muchas veces cuesta volver a encontrar el nuevo punto de equilibrio, es que con todas las exigencias que presionan a la gestante y en medio de toda esa revolución interior, debemos hacernos cargo de nuestros cambios físicos, psíquicos y emocionales, de tener todo lo necesario para esa cría, e incluso, muchísimas veces nos hacemos cargo de las exigencias de nuestro entorno o sociedad que nos marcan el sendero de cómo debiéramos ser y hacer.
Todas queremos ser consideradas buenas madres, nos criaron y educaron de esa forma, pero ¿qué es exactamente ser una buena madre?
¿Tener todo lo más moderno? ¿Comportarme de tal manera? ¿Traerlo al mundo por parto natural? ¿Estar presente 24×7? ¿Darle pecho? ¿Hacer colecho? ¿Estar piel con piel la mayor cantidad de tiempo posible? ¿Portearlo? La realidad es que nada de esto asegura “ser una buena madre”.
Suena imposible no terminar agotadas y entre todas esas exigencias sociales, entender el torbellino de emociones que nos atraviesan como si nada y muchas veces se quedan con nosotras por un largo tiempo.
Ser una “buena madre” dependerá siempre de los ojos de quien juzgue y aquí es donde entra la gran oportunidad de Conectar con nosotras mismas, con nuestra compasión, nuestro amor propio, lo que queremos, nuestros valores, nuestros nuevos roles, corrernos de ese lugar exclusivo de hija para dar lugar a descubrir nuestra forma de maternar.
Aquí te compartimos el trailer del documental E-motion disponible en Gaia/ Imagina un mundo donde las emociones atrapadas, los miedos, las ansiedades y las experiencias no procesadas de la vida retenidas en nuestro cuerpo son la fuente de todo lo que nos aflige. E-Motion crea nuevos paradigmas en la forma en que abordamos nuestra salud.
Continúa…
Ser “una buena madre” para nuestra cría, implica darnos el tiempo y espacio para conocerla, conocer nuestro binomio, nuestro vinculo, auto conocernos, nuestros ciclos, nuestros tiempos, las particularidades de cada uno y el poder darle lo que este ser en particular necesita, así como aprender a darnos a nosotras lo que necesitamos.
Me gustaría compartirte algunos tips para que puedas poner en práctica los que resuenen contigo:
- Aceptar cada etapa en la maternidad:
Al principio, puede dar muchísimo miedo, euforia, ansiedad, tristeza. Cada etapa de la gestación, parto, post parto y crianza, tendrá una serie de características que, según tus creencias y tu identidad, podrá resultarte más o menos desafiante.
Cada estado es válido y simplemente traen información de como estas procesando estos cambios en tu interior. La aceptación de cada etapa es necesaria para que puedas atravesarlo desde el desapego al estado presente y puedas integrar la actualización de tu versión.
- Gestionar adecuadamente tus emociones:
Comprender qué estas sintiendo en cada etapa y qué haces con eso que te sucede, puede hacer una gran diferencia.
Regístralos, respíralos, hazles lugar y quizás puedas identificar cual es la mejor forma de gestionar esa energía interior: llorarla, escribirla, bailarla, hablar con alguien que te escuche sin querer imponer su punto de vista, habitarla y permitirte dejarla ir.
Puede que, en la etapa de gestación o incluso en la crianza, afloren cuestiones de tu propio pasado. Cada conflicto es una oportunidad de sanar eso que tengas pendiente. Abrázate y dale lugar a trabajarlos conscientemente.
Puede ayudarte la práctica de meditación o de mindfulness, para estar presente en cada estado que atravieses y transformarte con ellos
- Atender qué tipos de pensamientos son los que generalmente tienes:
Para esto, es necesario practicar la presencia, la atención al presente y registrar como te estas sintiendo puede darte información muy clara de qué clase de pensamientos estas teniendo.
¿Son de amor, confianza, empoderamiento, compasión? ¿O vienen desde el miedo, la desconexión, las viejas creencias que ya no van con quien estas siendo?
Regístralos para que, si lo necesitas, puedas cambiarlos desde el lenguaje.
Puedes ayudarte con mantras o música que te transmita mensajes positivos.
- Aceptar que lo único permanente en la vida, es el cambio:
Es muy común que en este trabajo de autoconocimiento, te des cuenta que ya no quieres ciertas cosas y empiezas a descubrir nuevas que van mas con esta nueva forma de pensar que trajo la revolución de la maternidad.
Acepta que puedes cambiar con fluidez y alegría, actualizando el software de tu mente y alienándote con nuevas acciones acorde a esas nuevas creencias.
- Aprender a trabajar en equipo:
Muchas veces queremos abarcarlo todo y eso nos genera mayor exigencia y estrés.
A su vez, si hay compañeros de crianza, puede que esto sea contraproducente para toda la familia, no dar ese espacio y sentimiento de co-creación.
Delega aquello que puedas: quehaceres de la casa, ocuparse de la comida, la hora del baño, etc y date la oportunidad de rediseñar tus rutinas acordes a lo que necesites en cada etapa.
Si tienes oportunidad de generar redes para “criar en tribu” (puede ser familia extendida, amigos de mucha confianza), aprende a fluir con la ayuda que te ofrezcan y agradécela (no la niegues), dándole lugar para que puedan ser partícipes de tu sostén físico, emocional y psíquico.
Mas adelante, cuando tu bebé crezca, también dar lugar a que pueda generar su propia relación genuina y que se conozcan auténticamente, será primordial para el buen funcionamiento de la familia y nuestra salud integral.
- Aprender de los errores:
Y esto básicamente, es aceptar que, en un nuevo rol, siempre hay aprendizajes. Los errores son parte de la vida, al actuar, podemos cometerlos, pero siempre podemos capitalizar esa experiencia.
Preguntarte ¿Qué puedo aprender de esto? y la próxima vez, ¿cómo podría hacerlo diferente? Puede darte herramientas para mejorar día a día.
Estos tips te ayudaran a Volver a conectar contigo, desde quien estas siendo hoy para acompañar, criar y educar a este ser que te eligió para su evolución personal. Mientras más te conozcas, más amor, respeto y libertad podrás brindarte y descubrir el Ser quien en verdad viniste a Ser.
