Apasiónate por el cambio

Apasiónate por el cambio

Apasiónate por el cambio


By: Noelia Quiroga  |  Jan. 24, 2017

Hace un año mi vida cambió.

Lo hizo en el buen sentido. Llegó a mi vida un cambio dulce y tierno como bizcocho recién salido del horno, un bocado que la vida pone ante ti para que lo saborees y no dejes ni una miga.

Mi cambio, en forma de príncipe color carne con gafas de pasta azul, llegó revolucionando mi estudiada rutina de mujer armada con la coraza de “tengo-ya-muchas-cicatrices-en-el-corazón”.

Los príncipes de cuento, como el mío, son de los que no te cuentan cuentos. Te quieren y punto. Y además saben hacerlo de tal manera que las corazas se derriten, (por mucho que te esfuerces en meterlas en la nevera).

Sin embargo, por magnífico que sea el cambio, raro es no resistirse al mismo. Aferrad@s a nuestra rutina, instalad@s en el sillón de nuestra conocida vida, salir de la zona de confort requiere muchas patadas mentales en nuestras reales posaderas y, en ocasiones, agarrad@s al ” más vale malo conocido que bueno por conocer” renunciamos antes de haber saboreado ni un bocado del nuevo pastel.

Mis 4 palabras claves para el cambio

Paciencia: primero contigo mism@. Acéptate, sé indulgente, comprende que los cambios cada un@ los asume a un ritmo diferente. Aprende a respetar el tuyo y baila a su compás. Paciencia también en la parte que no depende de ti. Si el cambio va más lento o más rápido de lo que te gustaría acéptalo como perfecto y enfócate en lo positivo de su “tempo”.

Imaginación: trae a tu mente una imagen detallada de tu nueva vida tras ese cambio, visualiza las ventajas que traerá, incluso si “a priori” no las ves. Encuentra lo positivo de la situación y del aprendizaje que supone salir de lo conocido. Imagínate como la persona flexible, fuerte y sabia que nacerá tras ese cambio.

Curiosidad: recupera esa parte innata que nos acompaña durante la infancia y deja que la vida te sorprenda con un nuevo amor, un nuevo trabajo, un nuevo lugar, una nueva manera de hacer las cosas e, incluso, un acontecimiento inesperado. Has venido a este mundo para crecer y aprender, la vida es cambio y movimiento. Fomenta tu curiosidad y activa tus recursos como el/la mejor héroe/heroína de tu propia vida. Tu autoestima se verá recompensada.

Confianza: en ti mismo, en los demás, en la vida… Cuando te abres a este término en lo más profundo de su significado una sensación de liberación y descanso se instala para siempre en ti.

En mi caso abrirme al cambio hizo surgir otro magnífico… A 14 semanas de conocer a nuestra pequeña Adriana, ¿cuánto me hubiera perdido si me quedo en mi zona de confort?

Gran abrazo de osa y SONRÍE


 

Noelia Quiroga

Apasionada del desarrollo personal llevo años estudiando, informándome y experimentando distintas posibilidades de crecimiento y cambio. Mi objetivo es ayudarte a descubrir que tu bienestar no depende de lo propicias que sean las circunstancias que te rodean. Tu bienestar sólo depende de ti. En 2013 descubrí el yoga y con él una nueva forma de vivir más plena y consciente. Desde entonces forma parte de mi vida y su práctica me ha ayudado siempre a encontrar la paz, a superar pérdidas, a centrar mi mente, a desbloquear mi cuerpo, a fluir y a sonreír.


 



Qué es Anahata: Guía del chakra corazón

El chakra Anahata, conocido como el chakra del corazón, es el centro de nuestras emociones y sentimientos profundos. En este artículo, exploramos cómo este chakra influye en nuestra capacidad de amar y conectar con los demás, identificando signos de desequilibrio y ofreciendo métodos efectivos para restaurar su armonía.

Tabla de Contenidos

¿Qué es el chakra Anahata?

El chakra Anahata, comúnmente conocido como el chakra del corazón, es el cuarto en la serie de los siete chakras principales. Se encuentra en el centro del pecho, justo sobre el corazón físico. Anahata actúa como el centro de amor, compasión, empatía y perdón. Este chakra se encarga de equilibrar nuestras relaciones interpersonales y nuestras emociones internas.

Cuando Anahata está en equilibrio, sentimos amor y conexión con nosotros mismos y con los demás de una manera profunda y significativa. Por otro lado, un chakra del corazón bloqueado o desequilibrado puede llevar a problemas emocionales y dificultades en las relaciones.

Anahata y el amor incondicional

El chakra Anahata es fundamental en la experiencia y expresión del amor incondicional. Un corazón abierto permite dar y recibir amor sin expectativas, condiciones o límites. Esto se traduce en una capacidad aumentada para el perdón y la aceptación, no solo hacia los demás sino también hacia uno mismo. El amor incondicional que emana de un Anahata equilibrado es una fuerza poderosa que puede curar heridas emocionales y construir relaciones más profundas y auténticas.

Anahata y la salud emocional

Este chakra desempeña un papel crucial en la regulación de nuestras emociones. Un Anahata equilibrado se traduce en una mayor paz interior y una habilidad para manejar emociones como el dolor, la pena y el rechazo de una manera saludable. La armonía en este chakra también promueve la empatía y la comprensión, permitiendo una conexión emocional más profunda con los demás.

Anahata y las relaciones interpersonales

La salud del chakra Anahata influye directamente en la calidad de nuestras relaciones. Un chakra del corazón equilibrado fomenta la capacidad de establecer vínculos profundos y significativos, manteniendo relaciones saludables y equilibradas. En cambio, un Anahata desequilibrado puede resultar en relaciones superficiales, dependencia emocional o miedo al rechazo.

Señales de un chakra Anahata bloqueado

El chakra Anahata, cuando está bloqueado o desequilibrado, puede manifestarse de varias maneras, afectando tanto nuestra salud física como nuestro bienestar emocional. Estas señales son indicadores de que es necesario prestar atención a este centro energético para restaurar su fluidez y armonía. Identificar estos signos es el primer paso hacia la sanación y el equilibrio del chakra del corazón.

  • Problemas físicos: Incluyen afecciones cardíacas, asma, y problemas en los pulmones. También puede manifestarse como tensión en la parte superior de la espalda y los hombros.
  • Desequilibrios emocionales: Se caracterizan por sentimientos intensos de tristeza, soledad, miedo al rechazo, y dificultades para perdonar y dejar ir.
  • Falta de empatía: Una dificultad para comprender y conectar emocionalmente con los demás, llevando a un aislamiento social.
  • Autoestima baja: Se puede experimentar una falta de amor propio y una sensación de no ser digno de amor o felicidad.
  • Resistencia al cambio: Miedo a dejar ir relaciones o situaciones pasadas, lo que impide el crecimiento personal y emocional.

Cómo equilibrar el chakra Anahata

Equilibrar el chakra Anahata es esencial para fomentar relaciones saludables y una vida emocional plena. La práctica de asanas de yoga específicas, la meditación centrada en el corazón, y el uso de cristales y piedras verdes pueden ser de gran ayuda. Además, fomentar pensamientos y acciones que refuercen el amor, la compasión y la aceptación es crucial para mantener este chakra en armonía.

Asanas de yoga para el chakra Anahata

Practicar asanas de yoga específicas puede ser una forma efectiva de abrir y equilibrar el chakra Anahata. Estas posturas no solo mejoran la salud física, sino que también facilitan la liberación de emociones reprimidas, promoviendo un sentido de liberación y apertura en el corazón.

  • Ustrasana (Postura del Camello): Esta postura abre el pecho y estimula el chakra del corazón, liberando emociones reprimidas y mejorando la respiración.
  • Bhujangasana (Postura de la Cobra): Ayuda a abrir el área del corazón y fortalece la columna vertebral, lo que facilita una mejor alineación y flujo energético.
  • Setu Bandhasana (Postura del Puente): Esta postura no solo fortalece la espalda, sino que también abre el pecho y el corazón, fomentando la circulación de energía a través de Anahata.

Cristales y piedras para el chakra Anahata

Los cristales y piedras pueden ser herramientas poderosas para el equilibrio y la sanación del chakra Anahata. Cada piedra tiene propiedades únicas que resuenan con la energía del chakra del corazón, ayudando a restaurar el equilibrio y fomentar la sanación emocional.

  • Cuarzo rosa: Es conocido por su capacidad para abrir el corazón al amor y la curación. Este cristal suave ayuda a liberar la energía emocional reprimida y a fomentar el perdón.
  • Esmeralda: Esta piedra preciosa promueve el equilibrio emocional y fortalece la compasión y la empatía.
  • Jade verde: El jade no solo atrae el amor, sino que también promueve la armonía y el equilibrio en las relaciones personales.

Meditación para el chakra Anahata

La meditación enfocada en Anahata es una práctica poderosa para abrir y armonizar el chakra del corazón. Esta práctica puede incluir visualizaciones, respiraciones conscientes y el uso de mantras. Al meditar, concentrarse en el centro del pecho y visualizar una luz verde brillante puede ayudar a activar Anahata, promoviendo la apertura y la curación del corazón.

Mantras para el chakra Anahata

El uso de mantras específicos es una práctica efectiva para armonizar el chakra Anahata. Estos sonidos sagrados ayudan a centrar la mente y abrir el corazón, facilitando la curación emocional y espiritual.

El mantra más comúnmente asociado con Anahata es “Yam”. Repetir este mantra durante la meditación o en momentos de reflexión puede ayudar a equilibrar la energía del corazón.

Alimentación y el chakra Anahata

Una dieta rica en alimentos verdes y nutritivos, como espinacas, kale y brócoli, es beneficiosa para el equilibrio de Anahata. Estos alimentos no solo nutren el cuerpo físico, sino que también apoyan la energía del chakra del corazón.

Importancia del entorno natural y descanso

Pasar tiempo en la naturaleza y asegurarse de obtener suficiente descanso y relajación es vital para mantener el chakra Anahata en equilibrio. La conexión con la naturaleza y un descanso adecuado pueden ayudar a rejuvenecer este centro energético.

¿Qué significa el símbolo asociado al chakra Anahata?

El símbolo de Anahata consiste en una flor de loto de doce pétalos verdes, que representa los doce aspectos del corazón, como el amor, la alegría, la paz y la compasión.

En el centro del símbolo, hay un hexagrama, una figura de dos triángulos entrelazados que simbolizan la unión de las energías opuestas y complementarias. Este símbolo es un recordatorio del poder del amor y la unidad, y de la importancia de mantener el equilibrio en nuestras emociones y relaciones.

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