Ayurveda: los doshas
Ayurveda: los doshas
Por: Gaia | Feb. 20, 2014
Según el Ayurveda, la medicina tradicional india, cada individuo tiene un tipo físico particular también conocido como prakruti, “naturaleza” en sánscrito. El tipo físico es como un mapa que indica las tendencias innatas de nuestro organismo.
Si nos asomamos por la ventana en una fría mañana de febrero y observamos a la gente que va y viene por la calle podremos ver a cierto número de personas que desaparecen en el interior de sus gruesos abrigos, gorros y bufandas, como si quisieran hibernar allí mismo y esperar la llegada de la primavera. También veremos a aquellos que les basta con una ligera chaqueta, abierta por delante, para hacer frente al frío invernal, que parecen no percibir. Incluso pasa una pareja de corredores vestidos únicamente con pantalón corto y una sudadera.
Si pudiésemos adivinar lo que ha desayunado cada uno, también encontraríamos grandes diferencias. Aquellos que sólo toman un café, porque no les entra nada más. Otros en cambio, se despiertan con un apetito feroz y devoran todo lo que se les pone por delante. Hay quien prefiere un jugo natural de naranja para empezar el día y también aquel a quien el mismo zumo de naranja le descompone el estómago.
Hay personas de todo tipo en el mundo, pero la medicina convencional no parece contemplarlo, al contrario, se centra más bien en la enfermedad y el síntoma, en lugar de tratar de conocer al paciente con su individualidad y su historia personal.
El Ayurveda busca el origen profundo de los tipos físicos en el punto de encuentro entre mente y cuerpo. Un lugar donde el pensamiento se transforma en materia; este espacio está ocupado por tres principios operativos llamados doshas: Vata, Pitta y Kapha.
Los doshas son invisibles, rigen los procesos físicos del cuerpo, y aunque regulan multitud de funciones distintas en el sistema cuerpo-mente, sus funciones básicas son las siguientes:
- Vata controla el movimiento (respiración, circulación de la sangre, digestión, impulsos nerviosos…)
- Pitta controla el metabolismo (proceso de alimento, aire y agua)
- Kapha controla la estructura (músculos, tendones, huesos, grasa…)
Un médico ayurvédico, tras examinarnos determinará el tipo físico al que pertenecemos (tipo Vata por ejemplo). Eso quiere decir que en nuestra naturaleza priman las características de ese dosha, aunque los otros dos también están presentes en menor medida.
La mayoría de la gente pertenece al tipo de dos doshas combinados, naturaleza en la que dos de los doshas predominan claramente sobre un tercero. Más raramente se encuentran tipos físicos puros de un sólo dosha o combinados de los tres doshas.
El Ayurveda es una forma de vida, una forma de cooperar con la naturaleza, con nuestra naturaleza o prakruti y vivir en armonía con ella.
Cuando se produce un desequilibrio en los doshas suele ser por exceso de uno de ellos, normalmente el que rige nuestra naturaleza, entonces aparece la enfermedad. Para volver a un estado de salud óptimo y natural se debe apaciguar el dosha que está exacerbado y reajustar la relación entre los doshas.
La herramienta que utiliza el Ayurveda para mantener o restablecer la salud es mantener un estilo y ritmo de vida lo más adecuado que sea posible al tipo físico que rige nuestra naturaleza. Este estilo de vida incluye, alimentación, descanso, ejercicio físico, rutina de yoga, baños o masajes con aceites…
Si quieres mantener la salud a través del Yoga, ahora puedes hacerlo cómodamente desde tu casa. Sólo únete a Gaia.
Acerca del autor
Un retiro: espacio para el autoconocimiento
¿Cuántas veces has tenido la intención de sentarte a meditar o a practicar 20 minutos de yoga y JUSTO en ese momento la lavadora te llama para hacer la colada, o los platos te susurran para que los enjuagues o el mando de la televisión te incita a sentarte en el sofá a ver tu serie favorita?
A todos nos ha pasado y ¡es normal! En nuestro día a día ocupamos nuestra mente con tareas prácticas pero de relativa importancia y vamos dejando de lado las actividades que sabemos que nos van a hacer sentir mucho mejor después de hacerlas. ¡El problema es ponerse a ello!
Precisamente, para esto existen los retiros, para robarte de todas las excusas de no sentarte a meditar. Un retiro es un espacio de tiempo en un lugar específico donde retirase de la vida cotidiana y, por lo tanto, de las preocupaciones que la vida conlleva. La palabra espiritual, tradicionalmente, se refiere al espíritu o alma pero, actualmente, el concepto abarca un significado amplio sin estar sujeto a ninguna doctrina o religión. Por lo tanto, la parte espiritual se refiere a poner toda la atención en uno mismo, con el objetivo de desvelar verdades transcendentes que se suelen perder en el ir y venir de nuestra vida cotidiana.
Los retiros espirituales se basan en silenciar las palabras verbales y mentales y dejar el hacer para comenzar a ser. Cultivando esta consciencia de ser en el eterno ahora, comenzaremos a crear paz, equilibrio y gozo interior en nuestra vida diaria.
Aunque nuestro objetivo sea estar con nosotros mismos, uno de los mayores beneficios de hacer un retiro es que lo haces en compañía de personas que comparten tus mismos deseos de conseguir paz interior y, aun estando en silencio, entre los miembros del grupo se crea un fuerte lazo de apoyo que nos servirá como fortísima fuente de motivación.
La duración de los retiros es muy variable. Puedes retirarte desde un fin de semana, una semana, un mes o incluso un año. Todo depende de nuestro nivel de práctica y responsabilidades personales. Pero si no quieres abandonar a tu familia y coche todavía por las montañas del Himalaya, no te preocupes, como en todo, la calidad del tiempo es siempre más importante que la cantidad.
Los retiros suelen desarrollarse en un lugar geográfico que te permita disfrutar de la naturaleza, pues al alejarnos del bullicio, las distracciones y la contaminación urbana, ayudamos a calmar nuestra mente y a concentrarnos mejor. Cada año se organizan miles de retiros por todo el globo terráqueo y es que, por si fuera poco, además de la paz mental podemos aprovechar los retiros para disfrutar de la energía y cultura de nuevos países eligiendo un destino exótico.
En resumen, los retiros son el lugar y el momento ideal para darle un respiro de aire puro a tu cuerpo y mente, dejarte guiar, ponerle atención y cuidar a la persona más importante de tu vida: ¡TÚ!
Si quieres comenzar a meditar desde la comodidad de tu hogar puedes hacerlo con nuestro programa 'Descubre la meditación'.
