Despréndete de las etiquetas
Despréndete de las etiquetas
By: Noelia Quiroga | Dec. 10, 2015
Durante mucho tiempo he viajado por la vida con los bolsillos repletos de post-it de colores. Cuando me encontraba con alguien, sacaba uno de aquellos papelitos, escribía una palabra, y lo pegaba en su frente. Así, cada día, saludaba a “Simpático” en el portal, me cruzaba con “Estirada” en el café, trabajaba en la oficina con “Doña cotilla” y “Don amargado”, iba al cine con “Quejica” y “Cariñoso” y quedaba el fin de semana con “Gracioso” y “La Reina de la Fiesta”.
También adoraba etiquetar situaciones como “Horribles”, “Alegres”, “Tediosas”, “Chistosas”, “Tristes”…Tan pronto había puesto una etiqueta no había manera de cambiar esa situación. Los días lluviosos permanecían “Terribles” para siempre y los musicales eternamente “Soporíferos”. Igualmente, las situaciones positivas se volvían absolutas y sin matices.
Lo peor llegó una mañana cuando después de sacudir los rastros de sueño bajo el agua fría del lavabo, levanté mi rostro hacia el espejo y… ¡No logré verme reflejada en él!… El pánico me atenazó, ¿me habría convertido en Drácula?Pues no…(¡mala suerte!) Lo que ocurría es que Noelia había desaparecido detrás de cientos, miles, millones de post-it pegados sobre aquel espejo…
Tres cosas importantes y sencillas que aprendí:
1) En la vida no hay absolutos. Percibir el gran abanico de tonalidades que el mundo y las personas ponen ante nosotros nos flexibiliza.
2) Catalogar limita nuestras posibilidades y las de los demás. Dejamos de ser auténticos para convertirnos en actores interpretando un papel que nosotros mismos u otros nos han pegado en la frente.
3) El etiquetado nos mantiene en nuestra área de confort y anula el aprendizaje y desarrollo. Si todo y todos estamos en continua evolución ¿cuál es la lógica sobre la que se fundamenta el encasillamiento?
Pequeña ayuda:
– Islotes de paz: busca momentos para estar a solas contigo y aprender a descubrirte. Trata de permanecer en ese islote fuera de todo lo que no seas tú. Escúchate, siéntete, relájate, sueña, medita, libérate…
– Sorpréndete:dar por supuesto cierra puertas y genera pocas satisfacciones. Infantiliza tu mirada para redescubrir. Minimiza tus prejuicios hasta hacerlos desaparecer y cultiva la tolerancia y empatía.
– Utiliza la técnica de la contra-etiqueta: por cada “Malo”, “ Positivo”, “Tímido”, “Desastre”, “Hermoso”, etc. coloca un“ Bueno”, “Negativo”, “Extrovertido”, “Oportunidad” y “Horrible” entre otros. Comprueba que cientos de etiquetas diferentes podrían ser válidas para cada persona o acontecimiento dependiendo de nuestra visión, contexto, implicación, cultura… Ante la imposibilidad de etiquetar lo que podría multi-etiquetarse hasta el infinito, te desprenderás realmente de todas las etiquetas y le darás a la vida, a los demás y a ti mismo la oportunidad real de SER.
Gran abrazo de osa y ¡sonríe!
Noelia Quiroga
Apasionada del desarrollo personal llevo años estudiando, informándome y experimentando distintas posibilidades de crecimiento y cambio. Mi objetivo es ayudarte a descubrir que tu bienestar no depende de lo propicias que sean las circunstancias que te rodean. Tu bienestar sólo depende de ti. En 2013 descubrí el yoga y con él una nueva forma de vivir más plena y consciente. Desde entonces forma parte de mi vida y su práctica me ha ayudado siempre a encontrar la paz, a superar pérdidas, a centrar mi mente, a desbloquear mi cuerpo, a fluir y a sonreír.
Acerca del autor
El yoga una disciplina inmortal que arrasa
Aunque existen muchas teorías sobre el origen exacto del yoga, lo cierto, es que estamos hablando de una disciplina milenaria, que se remonta a más de 5.000 años de historia. Ante esta evidencia, algo debe haber en sus enseñanzas para que el yoga sea una disciplina inmortal.
¿QUÉ TIENE EL YOGA?
El yoga va muchísimo más allá de los estereotipos que la ignorancia de Occidente le ha intentado atribuir, más allá de una disciplina de ejercicio físico, más allá de técnicas de respiración y relajación, es una forma de percibir y ser consciente del mundo que nos rodea.
El estado de yoga, como su propia raíz etimológica en sánscrito recoge (yuj), significa “unión” o “yugo”: es la unión y conexión del cuerpo, la mente y el espíritu. Los estudiantes y practicantes (yoghis) han podido reconocer en su cuerpo y en su existencia vital, los enormes beneficios que la práctica regular de yoga les aporta. Si no fuera así, no tendríamos tantísimos miles de años después testimonio de ello.
¿EN QUÉ BENEFICIA AL HOMBRE PARA SU VIDA?
Las bondades del yoga van desde el plano más físico, pasando por los estados emocionales hasta abarcar el espacio espiritual y energía vital de cada individuo: flexibilidad muscular, mejora de la circulación venosa, masaje profundo a los órganos internos, mejora el funcionamiento del sistema endocrino, regula la secreción hormonal… y si en el plano físico las mejoras son notables, en el plano mental los efectos son igualmente extraordinarios: poder relajante sobre el sistema nervioso, mayores niveles de felicidad, mejora la propiocepción, el humor, la autoestima, reduce la ira, aumenta la ecuanimidad y nos ayuda a adquirir hábitos de vida y de alimentación más saludables.
Estos son sólo algunos de los beneficios que aporta el yoga cuando se practica de forma correcta, constante y consciente.
DIA INTERNACIONAL DE YOGA
Por todo esto, no es de extrañar que la ONU haya declarado y reconocido oficialmente el 21 de junio como Día Internacional de Yoga a propuesta del Primer Ministro de la India, Narendra Modi, en septiembre de 2014. Modi definió el yoga y la importancia de esta disciplina para la vida del ser humano, con estas inspiradoras palabras: “El yoga es una inestimable contribución de la antigua tradición de la India. Encarna la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción, la moderación y la satisfacción plena, la armonía entre el hombre y la naturaleza, y un enfoque holístico de la salud y el bienestar. En el yoga no se trata sólo de ejercicio, sino de descubrir el sentido de unidad con uno mismo, con el mundo y con la naturaleza. ”.
AOMM.TV SE UNE A LA CELEBRACIÓN
Aomm.tv, como plataforma pionera en la difusión del yoga a través de prácticas online en castellano, quiere unirse a esta maravillosa celebración haciendo lo que mejor sabe hacer: una clase de yoga y meditación online gratuita en directo, guiada por nuestra profesora Carla Sánchez.
Mediante un sencillo procedimiento de inscripción en Aomm.tv , el día 21 de junio todos los yoguis conectados podrán realizar la clase en directo, junto a miles de personas de todo el mundo, sin moverse de su casa.
La unión de miles de personas practicando yoga al mismo tiempo, una auténtica conexión de energías. Miles de personas de todo el mundo unidas por una misma pasión: El yoga.
¡Te esperamos en Aomm.tv!
Námaste.
