¿Qué es Earthing? Pon los pies en la tierra y eleva tu animo
Lo más probable es que ya hayas probado el Earthing (también conocido como grounding), lo supieras o no. Ya sabes, estabas paseando por la playa o sentado en el jardín de tu casa y decidiste que era el momento de descalzarte. Hundir los pies en la hierba caliente o en la arena es una sensación muy agradable, ¿verdad? Resulta que hay una razón para ello, y es algo más que un momento de paz. También es beneficioso para la salud.
Ya tienes la idea básica de Earthing, pero entrando en detalles, se define como la práctica de obtener las propiedades curativas de la Tierra mediante el simple acto de tocarla. Puede que seas un poco escéptico, pero la buena noticia es que hay médicos que lo respaldan, como la doctora Laura Koniver, de Summerville, Carolina del Sur.
Para entender los beneficios para la salud, dice la Dra. Koniver, también debemos entender los radicales libres. Probablemente hayas oído hablar de ellos como algo contra lo que hay que proteger el cuerpo, y has dado en el clavo. Los radicales libres son átomos, moléculas o iones altamente reactivos que tienen electrones no acoplados. Los radicales libres están “íntimamente conectados con la inflamación”, y ésta se relaciona con el cáncer, las cardiopatías, la disfunción inmunitaria, el envejecimiento y el deterioro cognitivo. El Dr. Koniver explica: “Utilizar el cuerpo de cualquier forma, manera o manera puede crear inflamación, así que incluso durante algo saludable como el yoga, donde estamos estirando y creando desgarros microscópicos en los músculos, seguimos acumulando radicales libres”.
Es bastante inevitable, pero también es lo que ocurre al vivir en nuestra tierra. Es natural y normal, pero también hay que combatirlo activamente, ya que los radicales libres dañan nuestro organismo. El método más común y comentado son los antioxidantes, que neutralizan el daño. Sin embargo, Koniver mantiene que Earthing es la mejor práctica, y que consumir antioxidantes es “definitivamente una gota en el cubo comparado con lo que Earthing puede hacer”.
La ciencia detrás de Earthing es simple. Según el Dr. Koniver, los radicales libres que acumulamos a lo largo del día están cargados positivamente, y la superficie de la Tierra está cargada negativamente.
“Es algo simbiótico”, añade la Dra. Koniver. Afirma que si podemos obtener vitamina D del sol y oxígeno de los árboles, también podemos obtener electrones curativos de la tierra. En palabras de la Dra. Koniver, “estamos destinados a acumular radicales libres e inflamación por la forma en que vivimos nuestras vidas, y la Tierra es nuestra base de operaciones”.
Lista de beneficios para la salud:
- Reducción de la inflamación mediante la desactivación del exceso de electrones positivos
- Reducción del dolor crónico
- Mejora del sueño
- Aumento de la energía
- Disminución del estrés y fomento de la calma mediante la reducción de las hormonas del estrés
- Normalización de los ritmos biológicos, incluido el ritmo circadiano
- Mejora de la presión arterial y el flujo sanguíneo
- Alivio de la tensión muscular y el dolor de cabeza
- Disminución de los síntomas menstruales y hormonales femeninos
- Favorece la cicatrización: en algunos lugares se utiliza para prevenir las úlceras de decúbito.
- Reduce el desfase horario
- Protección del cuerpo frente a los CEM
- Reducción del tiempo de recuperación tras una lesión o actividad deportiva
- Reducción o eliminación de los ronquidos
- Favorece la salud suprarrenal
- Pérdida de peso
Iniciarse en Earthing también es algo extremadamente fácil. Es gratis. Se puede practicar casi en cualquier lugar. Las instrucciones son sencillas. Sólo tienes que quitarte los zapatos, para asegurarte de que tienes exposición a la propia tierra. También puedes llevar calcetines si quieres. Koniver asegura que seguirás obteniendo la transferencia de electrones necesaria para obtener los beneficios.
Esta transferencia, según Koniver, también puede realizarse a través de cualquier punto del cuerpo, siempre que esa parte del cuerpo esté en contacto directo con el suelo. Así que siempre puedes echarte una siesta en un campo soleado, ¡y considerarlo un beneficio para la salud! ¿No es increíble?
De nuevo, Earthing puede practicarse en casi cualquier lugar, pero el Dr. Koniver señala que algunos lugares son mejores que otros. “Para mí, si la hierba sana crece en el exterior sobre una capa de tierra, está conectada a la corteza terrestre, y eso es todo lo que necesita”, dice Koniver. Las playas encabezan la lista, ya que la humedad del suelo actúa como conductor, pero la hierba, la arena, la roca, la tierra, el suelo, todos aportan también beneficios para la salud.
Incluso el hormigón colocado sobre la corteza terrestre puede servir, aunque no es lo mejor. “El hormigón actúa como un semiconductor”, dice Koniver, “así que si vives en una ciudad sin acceso real a la naturaleza, puedes trazar un pequeño parche y quitarte los zapatos”.
Otra buena noticia sobre Earthing es que no existe en absoluto el exceso. Según Konniver, el cuerpo puede beneficiarse de unos pocos minutos, aunque 10 al día es el mínimo ideal. Konniver está convencida de que hay que caminar descalzo tanto como sea posible, ya sea para ir a recoger el correo o para dar una vuelta rápida a la manzana.
En conclusión, es importante señalar que no hay estudios actuales que prueben definitivamente que Earthing tiene un impacto importante en la vida humana. Algunos críticos lo llaman efecto placebo y nada más. Sin embargo, salir a la naturaleza, tomar un poco el sol y mover un poco más el cuerpo durante el día no puede ser algo malo para usted. Así que no hay nada que temer si quieres probar esta práctica. Después de todo, todo lo que tienes que hacer es quitarte los zapatos y hundir los dedos de los pies en la bondad de la tierra. ¡Ahhhh!
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Biodescodificación: Qué es y cómo puede mejorar tu salud
La biodescodificación es una práctica terapéutica que busca identificar y resolver las raíces emocionales y psicológicas detrás de las enfermedades físicas. En este artículo exploramos sus fundamentos, los conceptos clave y cómo puede ser un camino hacia una mejor salud y bienestar.
Tabla de Contenidos
- ¿Qué es la biodescodificación?
- Cómo es una sesión típica de biodescodificación
- Significado emocional de las enfermedades comunes
- Tras el diagnóstico, ¿Cómo continúa la terapia de biodescodificación?
- ¿Cómo y cuándo surgió la biodescodificación?
- Los mejores libros de biodescodificación
¿Qué es la biodescodificación?
La biodescodificación es una terapia que se basa en la comprensión de que muchos trastornos físicos son la manifestación de conflictos internos no resueltos. Esta modalidad terapéutica utiliza un enfoque integrador que combina técnicas de psicoterapia con conocimientos de biología, genética y neurociencia para abordar las causas emocionales detrás de las dolencias físicas. Al enfrentar y manejar estas emociones subyacentes, la biodescodificación promueve un proceso de liberación y sanación emocional, que a menudo se traduce en una mejora significativa de la salud física del individuo.
Más allá de tratar los síntomas superficiales, la biodescodificación profundiza en las emociones y experiencias que han desencadenado el malestar, incluyendo eventos significativos del pasado o patrones de comportamiento profundamente arraigados. Este proceso ayuda a los pacientes a reconectar con su historia emocional de una forma que promueve la autoconciencia y el autocuidado. De esta manera, la biodescodificación no solo contribuye a la recuperación de una enfermedad específica, sino que también fortalece las bases para prevenir futuras complicaciones de salud.
Cómo es una sesión típica de biodescodificación
Durante una sesión de biodescodificación, el terapeuta guía al paciente a través de una serie de preguntas destinadas a revelar los eventos y patrones emocionales que podrían estar detrás de sus síntomas físicos. Se realiza un análisis profundo de diversos aspectos de la vida del paciente, incluyendo su historia familiar, experiencias traumáticas anteriores y patrones de comportamiento recurrentes. Este análisis ayuda a revelar cómo ciertos conflictos emocionales no resueltos pueden estar manifestándose como problemas físicos.
A lo largo de la sesión, el terapeuta ayuda al paciente a entender estos descubrimientos y a vincularlos con sus condiciones de salud actuales. Se trabaja para que el paciente desarrolle habilidades y herramientas que le permitan gestionar y resolver estos conflictos internos. Este proceso no solo busca aliviar los síntomas físicos, sino también transformar la relación del paciente con sus emociones, lo que puede conducir a cambios duraderos en su bienestar emocional y físico.
Para potenciar el proceso de sanación, se pueden integrar técnicas como la meditación guiada, la programación neurolingüística o la hipnosis. Estas técnicas están diseñadas para facilitar un estado de relajación profunda, permitiendo que el paciente acceda a niveles subconscientes de la mente donde se alojan creencias y memorias profundamente arraigadas. Al trabajar en este nivel subconsciente, el paciente puede comenzar a liberar y reprogramar las percepciones que contribuyen a su malestar, abriendo el camino hacia una recuperación más integral y sustentable.
Significado emocional de las enfermedades comunes
La biodescodificación parte de la premisa de que cada enfermedad o síntoma tiene un trasfondo emocional que nos puede ofrecer valiosa información sobre conflictos internos no resueltos. A través de este enfoque, es posible interpretar las dolencias físicas como un lenguaje del cuerpo, que refleja el estado emocional y mental del individuo. A continuación, se enumeran algunas de las enfermedades más comunes y sus significados emocionales desde la perspectiva de la biodescodificación.
- Dolores de cabeza: Comúnmente asociados con el estrés y la presión mental. Estos síntomas pueden indicar una sobrecarga emocional y la necesidad de prestar atención a las necesidades personales que están siendo ignoradas.
- Dolores de espalda: A menudo relacionados con la carga emocional de responsabilidades que la persona siente que no puede manejar. Representan el estrés físico y emocional de “cargar” demasiado peso, ya sea literal o metafóricamente.
- Problemas digestivos: Síntomas como estos suelen surgir de situaciones que la persona encuentra difícil de “digerir” emocionalmente. Reflejan la resistencia a aceptar o adaptarse a cambios o conflictos en su vida personal o laboral.
- Alergias: Estas reacciones pueden ser interpretadas como defensas excesivas del cuerpo a amenazas percibidas, tanto ambientales como emocionales. Reflejan miedos internos y una posible hipersensibilidad a elementos externos.
- Ansiedad y depresión: Estos trastornos indican un conflicto entre lo que la persona vive y lo que realmente necesita o desea, generando un desequilibrio emocional profundo. La ansiedad puede ser vista como miedo al futuro, mientras que la depresión a menudo refleja una desconexión del presente.
- Enfermedades de la piel: Condiciones como el eccema o la psoriasis pueden surgir cuando hay estrés crónico y emociones reprimidas. La piel, como órgano más extenso del cuerpo, a menudo muestra las primeras señales de conflictos emocionales no resueltos.
- Hipertensión: Comúnmente vinculada con el estrés continuo y la incapacidad para liberar la tensión emocional acumulada. Puede ser un indicativo de que la persona está constantemente en un estado de alerta o defensa.
- Insomnio: Este trastorno suele aparecer cuando una persona no puede “desconectar” sus preocupaciones, reflejando ansiedades y conflictos que no se han resuelto durante el día. Indica una dificultad para relajarse y confiar en el proceso natural del descanso.
- Asma: Más allá de las reacciones a alérgenos físicos, el asma puede manifestarse en contextos de restricción emocional, donde la persona siente que no puede respirar libremente en su ambiente. Simboliza el miedo y la opresión que limitan la expresión personal y emocional del individuo.
Para entender más sobre la relación entre nuestras emociones y enfermedades, el documental Accumbens, disponible en Gaia, explora cómo cambiar nuestra percepción puede abrir nuevas vías de sanación. A través de testimonios y entrevistas con expertos, se revela un viaje hacia una comprensión más profunda del cuerpo, la mente y el ser.
Tras el diagnóstico, ¿Cómo continúa la terapia de biodescodificación?
Una vez establecido el diagnóstico la biodescodificación utiliza diversas técnicas terapéuticas orientadas a resolver los conflictos emocionales que subyacen a las enfermedades físicas. Estas herramientas están diseñadas para acceder y modificar patrones emocionales y mentales profundos, facilitando así un proceso de sanación integral.
- Psicoterapia emocional: Utiliza el diálogo terapéutico para explorar y resolver emociones perturbadoras, facilitando al paciente un mayor entendimiento y aceptación de sus vivencias.
- Visualización guiada: Esta técnica implica guiar al paciente a crear imágenes mentales que promuevan su bienestar, ayudando a fortalecer la mente y el cuerpo mediante el poder del pensamiento positivo y la visualización creativa.
- Hipnosis clínica: Mediante el acceso a las profundidades del subconsciente, esta técnica busca identificar y modificar las creencias y patrones de pensamiento que perpetúan la enfermedad, facilitando cambios sustanciales y duraderos en el comportamiento del paciente.
- Programación neurolingüística (PNL): Esta herramienta ayuda a reprogramar la mente, utilizando técnicas de comunicación efectivas y estrategias de autoconciencia para transformar patrones de pensamiento destructivos en otros constructivos y saludables.
- Técnicas de liberación emocional (EFT): Combinando la estimulación de puntos de acupresión con afirmaciones positivas, el EFT es una técnica poderosa para desbloquear emociones reprimidas, mejorando significativamente la salud emocional y, por extensión, la física.
- Terapia de constelaciones familiares: Esta técnica revela y trabaja con las dinámicas y patrones familiares que influyen en la salud del paciente. Al exponer y resolver estos conflictos, se ofrece una perspectiva más amplia que puede ser crucial para el proceso de sanación.
- Reprogramación del inconsciente: Se utilizan métodos específicos para cambiar creencias limitantes arraigadas en el subconsciente, lo cual permite al paciente desarrollar nuevas formas de pensar y responder ante la vida.
- Meditación y técnicas de relajación: Estas prácticas son esenciales para reducir el estrés y promover un estado de calma, proporcionando al paciente las condiciones ideales para una recuperación efectiva y sostenida.
- Prácticas de respiración consciente: Estas técnicas enseñan al paciente a controlar su respiración, lo que ayuda a manejar el estrés y la ansiedad, además de promover una mayor conciencia corporal y emocional.
¿Cómo y cuándo surgió la biodescodificación?
La biodescodificación se desarrolló a finales del siglo XX, basándose en los conceptos de la conexión mente-cuerpo que exploran cómo los conflictos psicológicos no resueltos pueden manifestarse como enfermedades físicas. Este enfoque fue inicialmente inspirado por las ideas de la Nueva Medicina Germánica creada por el Dr. Ryke Geerd Hamer, quien propuso que cada enfermedad tiene un origen emocional específico que, si se identifica y se trata, puede conducir a la sanación.
Christian Flèche, un ex-enfermero y practicante de PNL (Programación Neurolingüística) en Francia, es uno de los principales desarrolladores de la biodescodificación. Flèche amplió los conceptos iniciales de Hamer al introducir su formación en psicoterapia y técnicas de comunicación, estableciendo un sistema terapéutico que no solo se enfoca en los síntomas físicos sino también en las causas emocionales subyacentes. Su método sugiere que cada síntoma tiene un “código biológico” que, una vez descifrado, revela el conflicto emocional del paciente.
La metodología propuesta por Flèche ganó reconocimiento y fue adoptada por terapeutas en varias partes del mundo, quienes la aplican en la práctica clínica con una variedad de técnicas terapéuticas complementarias. Esto incluye la integración de hipnosis, visualización guiada y ejercicios de respiración, buscando ofrecer un enfoque holístico y menos invasivo para la salud.
Hoy en día, la biodescodificación es practicada globalmente por diversos profesionales de la salud que ven en ella una herramienta valiosa para el tratamiento holístico. Continúa evolucionando como un enfoque integral que aborda no solo la salud física sino también el bienestar emocional y mental de los individuos.
Los mejores libros de biodescodificación
Para quienes buscan profundizar en la teoría y práctica de la biodescodificación, existen varios libros que ofrecen una amplia gama de perspectivas y herramientas. Estas obras son útiles tanto para profesionales de la salud que desean incorporar esta técnica en su práctica como para individuos interesados en entender mejor cómo sus emociones pueden afectar su salud física.
- La biodescodificación explicada por Christian Flèche: Este libro es una introducción exhaustiva a los conceptos de la biodescodificación, escrita por uno de sus principales promotores. Flèche explica cómo diferentes emociones están vinculadas a síntomas específicos y ofrece estrategias para abordarlas terapéuticamente.
- El cuerpo como herramienta de curación por Christian Flèche y Philip Levy: Coescrito con el terapeuta Philip Levy, este libro profundiza en cómo interpretar las señales que el cuerpo envía a través de enfermedades. Los autores combinan casos prácticos con teoría para ayudar a los lectores a aplicar la biodescodificación en su vida diaria.
- Sanar con biodescodificación por Enrique Bouron: Bouron introduce su propia interpretación de cómo los códigos biológicos pueden ser descifrados para facilitar la sanación. El libro incluye guías detalladas sobre cómo trabajar con estos códigos y cómo pueden aplicarse para tratar diversas condiciones.
- Descodificación biológica y destino familiar por Patrick Obissier: Este texto explora la relación entre los patrones familiares heredados y la salud personal. Obissier argumenta que muchos de nuestros problemas de salud tienen raíces transgeneracionales y ofrece métodos para identificar y resolver estos patrones.
- Fundamentos de biodescodificación por Annie Tranvouëz: Tranvouëz ofrece un manual práctico y accesible para quienes están comenzando en la biodescodificación. El libro está estructurado como una guía paso a paso para entender y aplicar los principios de esta práctica, haciendo especial énfasis en la autoayuda y el autoconocimiento.
