Especial día del Libro: Libros recomendados por nuestros profesores
Especial día del Libro: Libros recomendados por nuestros profesores
By: Gaia Staff | Apr. 23, 2014
Muchas veces es difícil decidir qué libro comprar cuando uno se encuentra frente a una librería repleta de volúmenes, aparentemente todos interesantes y todos susurrándote al oído “yo, yo, llévame a mí”.
Con motivo del día del libro, comenzamos una serie de posts en los que los profesores de aomm.tv nos cuentan cuales son los libros que más les han ayudado e inspirado en su camino de aprendizaje y evolución.
Comenzamos con Mario Silva, nuestro profesor de Yoga Dinámico y Kundalini.
- Raya Yoga, Conquista de la Naturaleza Interior (Swami Vivekananda) La introducción es muy ilustrativa de lo que es Yoga con mayúsculas. Me da una visión más relajada y sencilla de lo que es Pranayama, muy alejado de lo que nos enseñan en la formación de Yoga o lo que uno escucha por ahí en clases. Se habla comúnmente que Pranayama es el control del Prana, pero dice Vivekananda que no es una cuestión de control sino de permitir que éste se manifieste. El control nos aprieta, el permiso nos relaja. Yo no enseño a nadie a respirar, si ya lo hacen sin mi desde que son bebes, cómo pretendo yo asumir que puedo enseñarles a respirar¡¡¡¡¡ pero que arrogancia¡¡ Puedo señalar en clases que lo relevante es escuchar lo que el cuerpo va sintiendo y en eso, sentir la respiración tal cual puede, quizás, ayudar a esa toma de conciencia sobre la respiración, sobre la energía que impregna nuestro cuerpo.
- Un nuevo Mundo, Ahora (Eckhart Tolle) Precioso libro que habla sobre nuestra naturaleza profunda de nuestro Ser. No se trata de dejar a nuestro ego enterrado en una cámara secreta, allí donde pueda ser controlado por no se que fuerzas ocultas¡¡ Se trata de amarnos con todo lo que somos, de reconocernos agentes de cambio, pero de un cambio interno que se refleja y se multiplica en relación con los otros. Oler el aroma de una flor con la mente de un principiante, hacer el amor como si fuera la primera vez, ir a la esterilla de yoga con el corazón abierto para descubrirte, respirar y sentirlo todo, abrazar lo que hay y desde ahí, seguir caminando como seres espirituales que viven una experiencia humana.
- Autobiografía de un Yogui (Paramahansa Yogananda) Destaco la sencillez por señalar e indicar que Yoga es natural y accesible a todos. Más allá de cuestiones inexplicables a la razón humana, da igual si uno cree en el poder de yoguis, finalmente se trata de vivir plenamente, de atreverse a desplegar nuestro potencial, aún si eso nos duele, aún si hay dudas por soltar lo que ya no nos sirve. Todos tenemos la semilla de la iluminación como un derecho inalienable, profundo y real. Y cada uno tiene que vivir sus experincias y sobre todo, disfrutar y reír mucho. Destaco de este libro su profunda humanidad y sentido del humor.
- La Danza de la Realidad (Alejandro Jodorowsky) Para querer sanarse hay que estar un poco loco, me digo muchas veces a mí mismo. En realidad, Jodorowsky tiene la virtud de mostrarme un camino espiritual en los detalles. La vida como una danza, vivida a “concho” como decimos en Chile, hace referencia al valor de sentir el camino espiritual con todas sus consecuencias y en todos los detalles. Es cierto que duele, y duele mucho soltar las viejas gafas con las que uno mira o miraba la vida, y también es cierto que la liviandad que uno siente cuando comprende que dejando o soltando viejos paradigmas hace que la danza de la realidad cobre más sentido profundo. Un sentido que nos habla de aceptación y del poder transformador que tenemos de ampliar nuestra conciencia, de abrazarnos y abrazar a los demás.
- Coherencia Cardíaca, Coherencia Transpersonal (Antonio Consuegra) Estoy leyendo este libro y me da muchas pistas sobre la enseñanza de Yoga, sobre mi propia práctica y cómo todo está relacionado. Si nuestro corazón está herido y no le permitimos expresarse, nuestra práctica de Yoga por ejemplo, cojea en tanto Ego tapa la olla emocional. Sentir la sensación de ser olla a punto de explotar es una gran oportunidad y en mi práctica personal, siento mis emociones aflorar y con cada respiración lo permito, lo dejo expresar. Y el libro hace referencia a que nuestro corazón sabe más de lo que pensamos, nuestro corazón es profundamente inteligente, pero de una clase especial, esa que nos habla en susurro y sabe lo que pasa sin tener que explicar nada. Permitirnos escuchar nuestro corazón puede hacernos más libres, más concientes, menos dramáticos y desde luego, más abiertos para acoger al otro.
Acerca del autor
Qué es el Nada Yoga, el yoga del sonido
El Nada Yoga, también conocido como el yoga del sonido, es una práctica ancestral que utiliza el sonido como una herramienta clave para promover el bienestar y la expansión de la conciencia. A lo largo de este artículo, exploramos su esencia, sus métodos de práctica, y los profundos beneficios que puede ofrecer a quienes lo practican.
Tabla de Contenidos
- ¿Qué es el Nada Yoga?
- Nada Yoga y el chakra del corazón
- ¿Cómo es una clase de Nada Yoga?
- Elementos clave del Nada Yoga
- Beneficios del Nada Yoga
- Orígenes y filosofía del Nada Yoga
¿Qué es el Nada Yoga?
El Nada Yoga es una disciplina milenaria originaria de la India, basada en la premisa de que todo en el universo, incluidos los seres humanos, está formado por vibraciones sonoras, conocidas como nāda. Esta práctica utiliza el sonido y la música no solo como una herramienta para la relajación, sino también como un medio para conectar con un estado de conciencia más elevado y profundo. En el Nada Yoga, los sonidos y mantras específicos se utilizan para alinear y armonizar los chakras, facilitando así una mayor comprensión espiritual y bienestar físico.
El Nada Yoga se centra en la experiencia interna y externa del sonido.
- Internamente, se explora el sonido anahat o “sin golpe”, que representa el sonido primordial o la vibración universal.
- Externamente, se aborda el sonido a través de la música y los mantras, que sirven como herramientas para calmar la mente y abrir el corazón a experiencias más profundas de la realidad.
Nada Yoga y el chakra del corazón
El chakra del corazón, conocido como Anahata en sánscrito, juega un papel crucial en la práctica del Nada Yoga. Este centro energético se asocia con el amor, la compasión y la empatía. En el Nada Yoga, se cree que, al enfocarse en los sonidos internos y externos, se puede abrir y purificar el chakra del corazón, promoviendo así un sentido más profundo de conexión y unidad con el mundo que nos rodea.
La práctica del Nada Yoga busca equilibrar y alinear el chakra del corazón a través de diferentes técnicas sonoras. Esto incluye el canto de mantras específicos y la escucha consciente de sonidos naturales o música instrumental. Esta alineación ayuda a liberar bloqueos emocionales y energéticos, facilitando un mayor flujo de energía a través del cuerpo y una sensación de bienestar general.
¿Cómo es una clase de Nada Yoga?
En general, una clase de Nada Yoga inicia con prácticas de pranayama, enfocadas en calmar la mente y preparar el cuerpo. A continuación, se introducen asanas alineadas con patrones respiratorios específicos, facilitando el enfoque y la conexión interna. Esta fase de preparación es esencial para establecer las bases de la práctica más profunda que se desarrollará a continuación.
La segunda parte de la clase se centra en la meditación sonora y el canto de mantras, que son el núcleo del Nada Yoga. Aquí, los sonidos y vibraciones, a menudo acompañados de instrumentos tradicionales, guían a los practicantes hacia una meditación más profunda y la armonización de los chakras. La sesión concluye con un momento de silencio y reflexión, permitiendo a los participantes integrar la experiencia antes de finalizar la clase.
Elementos clave del Nada Yoga
El Nada Yoga se fundamenta en varios elementos esenciales que trabajan conjuntamente para realinear el cuerpo y el espíritu. Estos incluyen la atención plena al sonido, la meditación, y la integración de prácticas físicas y espirituales.
La importancia del sonido y la vibración
En el Nada Yoga, el sonido y la vibración son considerados elementos fundamentales para conectar con la conciencia superior. Se cree que, al sintonizar con las vibraciones correctas, ya sea a través de la voz, los instrumentos o el entorno natural, se puede lograr una armonización profunda tanto del cuerpo como del espíritu.
El papel de los mantras en el Nada Yoga
Los mantras, en particular el sagrado "Om", son herramientas clave en el Nada Yoga. Estos sonidos sagrados ayudan a centrar la mente, calmar las emociones y elevar la energía espiritual. La repetición de mantras es una práctica común que facilita el enfoque mental y promueve la claridad espiritual.
Instrumentos musicales en la práctica del Nada Yoga
Los instrumentos musicales, como los cuencos tibetanos, el armonio y la tabla, juegan un papel vital en el Nada Yoga. Estos instrumentos ayudan a producir vibraciones sonoras específicas que pueden influir positivamente en la mente y el cuerpo, facilitando así la meditación y la sanación.
Beneficios del Nada Yoga
La práctica del Nada Yoga ofrece una variedad de beneficios tanto para la salud física como mental:
- Equilibrio físico y mental: Ayuda a armonizar el cuerpo y la mente, reduciendo el estrés y la ansiedad. Esta práctica proporciona una sensación de serenidad y cohesión entre el pensamiento y la acción, mejorando la calidad de vida general.
- Aumento de la conciencia: La práctica intensifica la percepción y sensibilidad hacia el entorno, ampliando la comprensión de uno mismo y del mundo.
- Mejora de la concentración: Aumenta la capacidad de enfoque y atención. Estos beneficios se traducen en una mayor eficiencia y claridad en las actividades diarias y tareas.
- Salud emocional: Contribuye a la liberación de bloqueos emocionales y promueve la paz interior. Facilita el manejo de las emociones, permitiendo un mejor manejo del estrés y las relaciones interpersonales.
- Sanación física: Tiene efectos paliativos en diversos problemas físicos y psicológicos. La vibración del sonido puede ayudar en la recuperación de dolencias y en la mejora del bienestar general.
- Desarrollo de la creatividad: Estimula la expresión creativa y artística. La práctica del Nada Yoga abre nuevos canales de inspiración y expresión personal, enriqueciendo la vida cotidiana.
- Armonización de los chakras: Ayuda a equilibrar los centros energéticos del cuerpo. Esta alineación contribuye a una mejor salud integral y facilita el flujo de energía a través del cuerpo.
Orígenes y filosofía del Nada Yoga
El Nada Yoga tiene sus raíces en las antiguas tradiciones védicas de la India, donde se le consideraba como una senda hacia la iluminación y la realización espiritual. Según estas enseñanzas, el universo y todo lo que contiene es el resultado de vibraciones sonoras, lo que se conoce como nāda. Esta filosofía sostiene que mediante la sintonización con estas vibraciones, es posible alcanzar un estado de armonía con el cosmos.
En la filosofía del Nada Yoga, el sonido es visto no solo como una forma de entretenimiento o expresión artística, sino como una herramienta esencial para el desarrollo espiritual. El Nada Yoga enseña que mediante la práctica consciente del sonido, se pueden purificar y alinear los chakras, promoviendo así una mayor claridad mental y espiritual.
Los maestros de Nada Yoga han explorado durante siglos las propiedades transformadoras del sonido y cómo este influye en nuestro bienestar físico, emocional y espiritual. Han descubierto que diferentes tipos de sonidos y vibraciones tienen efectos específicos en el cuerpo y la mente, lo que ha llevado a la creación de una rica variedad de prácticas y técnicas sonoras.
