La vida color yoga

La vida color yoga

La vida color yoga


Por: Noelia Quiroga  |  01 febrero, 2017

En 2013 comenzó mi historia de amor con el yoga.

En aquella época vivía una etapa de ansiedad y buscaba soluciones que me ayudaran a paliarla. La persona adecuada en el momento adecuado me recomendó iniciarme en el yoga acompañándome al centro dónde ella acudía de forma habitual.

Y así fue como un buen día me descalcé por primera vez en la entrada de Sananda, avancé entre budas por el pasillo oloroso a incienso hasta la esterilla en la que me vi tumbada, amorosamente tapada con una manta y esperando el inicio de la clase de principiantes.

Mi mente prejuiciosa pensaba en sectas, levitaciones, aburrimiento supremo y gente etérea… Hasta que ¡Ale hop!, comenzó la clase y con ella la magia. Esa magia del yoga que te despega del pasado y del futuro y te sitúa en la vida, en la intensidad de cada movimiento y cada respiración. A solas contigo, en comunión con el resto del universo, ¡tan grande esta magia! Respirando amor y encajando cada pieza del puzle en perfecta armonía.

A lo largo de esta historia de amor hasta el presente recuerdo que un pedazo de mi alma partió con mi madre un día para no volver y dos príncipes sin corona se fueron dejando hojas marchitas tras de sí. Rememoro momentos de intensa pasión yóguica cuasi diaria sobre la esterilla… Otros, en cambio, de ausencias de amante indecisa que no quiere dejarse querer. ¿Cómo olvidar las sonrisas cálidas que me reciben siempre al regresar? Mantras hermosamente cantados, el príncipe con corona que apareció para apoyarme y regar mi alma, y seres de luz como mi niña Adriana que, desde mi vientre, me acompaña en cada asana abriendo más mi corazón con cada respiración.

El yoga es un enamorado fiel que no defrauda y no reprocha ausencias. Está ahí esperando, siempre dispuesto a recibirte entre sus brazos. Paciente, bailando a tu ritmo… Respetando y enseñándote a respetar y a respetarte. Amando y enseñándote a amar y a amarte. Etéreo y terrenal, fuerte y flexible uniéndolo todo.

Mis palabras claves para “yoguizar” tu vida

PRUEBA: una única vez servirá para que notes el “efecto yoga” que siempre se prolonga tras la clase.

EXPERIMENTA: las mejorías en tu día a día. Mayor capacidad de concentración, serenidad, calidad de sueño, oxigenación, desintoxicación, ligereza, buen humor y control mental ¡entre otras chuladas!

GOZA: de ese momento para ti que supone la práctica de yoga. Disfruta mimándote en esta pequeña isla de paz y tu autoestima te lo agradecerá.

INCORPORA: lo aprendido en tu día a día cuidando tu postura, meditando, evitando el multitasking, silenciando tiempos y siendo más compasivo contigo y con los demás.

¡Abrazo y Sonríe! – AOMM SHANTI – NAMASTÉ


 

Noelia Quiroga

Apasionada del desarrollo personal llevo años estudiando, informándome y experimentando distintas posibilidades de crecimiento y cambio. Mi objetivo es ayudarte a descubrir que tu bienestar no depende de lo propicias que sean las circunstancias que te rodean. Tu bienestar sólo depende de ti. En 2013 descubrí el yoga y con él una nueva forma de vivir más plena y consciente. Desde entonces forma parte de mi vida y su práctica me ha ayudado siempre a encontrar la paz, a superar pérdidas, a centrar mi mente, a desbloquear mi cuerpo, a fluir y a sonreír.


 

Viaje a Través de las Emociones – Carla Sánchez

Carla Sánchez te propone un viaje meditativo a través de tus emociones. Aprende a transformarlas y superarlas al sentirlas en la presencia. Recuerda: todo se puede conseguir…

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      Qué es Svadhisthana, el chakra de las emociones

      El chakra Svadhisthana o chakra sacro, desempeña un papel vital en el equilibrio y bienestar general del cuerpo y la mente. En este artículo exploramos su significado, sus funciones y la importancia de mantenerlo en equilibrio.

      Tabla de Contenidos

      ¿Qué es el chakra Svadhisthana?

      Svadhisthana es el segundo de los siete centros energéticos del cuerpo humano, conocidos como chakras. Se ubica en el coxis, cerca del plexo pélvico. Este chakra se relaciona con aspectos emocionales, sexuales y creativos. La activación y equilibrio de Svadhisthana facilita la expresión emocional, la pasión, el placer y la salud en las relaciones interpersonales.

      Desde un punto de vista simbólico y espiritual, el chakra Svadhisthana está vinculado con la capacidad de adaptación y flexibilidad en la vida, así como con el disfrute de los placeres y la aceptación de los cambios. En desequilibrio, puede manifestarse en problemas relacionados con la sexualidad, la creatividad, la dependencia emocional o la represión de emociones.

      Svadhisthana y la sexualidad

      Este chakra desempeña un papel vital en la regulación de nuestra sexualidad y placer. Está íntimamente conectado con los órganos reproductivos, influenciando aspectos como la creatividad, la pasión y la capacidad de relacionarnos a nivel íntimo. Un Svadhisthana equilibrado se manifiesta en una vida sexual saludable y relaciones emocionales profundas y gratificantes.

      Svadhisthana y las emociones

      El chakra Svadhisthana es esencial en la gestión emocional, facilitando la expresión y experiencia fluida y saludable de las emociones. Su equilibrio mejora la comprensión personal y las relaciones, intensificando emociones positivas como alegría y empatía, y fortaleciendo la capacidad de manejar emociones negativas. La armonización de este chakra conduce a una mayor estabilidad emocional y a una vida emocional más rica y significativa.

      Svadhisthana y la creatividad

      El chakra Svadhisthana también juega un papel fundamental en fomentar la creatividad y la innovación. Este centro energético, al estar equilibrado, despierta la imaginación y la inspiración, permitiendo que surjan nuevas ideas y perspectivas. Está estrechamente relacionado con la capacidad de ver el mundo desde un ángulo diferente y expresarse de manera única y auténtica.

      Señales de un segundo chakra bloqueado

      Un Svadhisthana desequilibrado puede manifestarse de diversas maneras, tanto físicas como emocionales, afectando significativamente la calidad de vida.

      • Problemas físicos: La desarmonía en este chakra puede conducir a problemas en los órganos reproductivos, riñones, y trastornos como la ciática.
      • Desequilibrios emocionales: El bloqueo de Svadhisthana a menudo resulta en problemas relacionados con la sexualidad y dificultades emocionales como la culpa y la vergüenza.
      • Falta de creatividad: Un segundo chakra bloqueado puede manifestarse en una disminución de la creatividad y la innovación, llevando a una sensación de estancamiento y falta de inspiración.
      • Problemas de autoestima: Puede haber una disminución en la confianza en uno mismo y en la imagen corporal, afectando la capacidad de sentirse valioso y digno.
      • Dificultades en relaciones: Este desequilibrio puede resultar en problemas para establecer o mantener relaciones saludables y satisfactorias, ya sea por miedo al compromiso o por dependencia emocional.
      • Rigidez emocional y física: Se puede experimentar una falta de flexibilidad tanto en pensamientos como en el cuerpo, resultando en una resistencia al cambio y posibles problemas musculares o de movilidad.

      Cómo equilibrar el chakra sacro para una vida más plena

      La armonización de Svadhisthana es clave para una vida emocional y sexual saludable. Existen varias prácticas que pueden ayudar a equilibrar este chakra, promoviendo el bienestar general. A continuación, detallaremos algunas estrategias específicas y accesibles para armonizar y equilibrar este vital centro energético.

      Asanas de yoga

      La práctica de asanas de yoga específicas puede ser extremadamente beneficiosa para el equilibrio de Svadhisthana. Estos movimientos y posturas ayudan a liberar tensiones en el área pélvica, aumentando la fluidez y la flexibilidad.

      • Supta Baddha Konasana: Esta postura, también conocida como el zapatero, es ideal para abrir y relajar la región pélvica.
      • Ustrasana: Conocida como la postura del camello, ayuda a estirar y fortalecer la región lumbar y sacra.
      • Salabhasana: El saltamontes, esta asana fortalece la espalda baja y estimula el chakra sacro.

      Cristales que equilibran el chakra sacro

      El uso de cristales y piedras específicas puede ser un complemento eficaz para el equilibrio de Svadhisthana. Estas piedras vibran en frecuencias que resuenan con el chakra sacro, facilitando su armonización.

      • Cornalina: Esta piedra naranja estimula la creatividad y la vitalidad sexual, resonando fuertemente con Svadhisthana.
      • Citrino: Conocido por mejorar la autoestima y la confianza, el citrino es ideal para equilibrar las emociones.
      • Piedra lunar: Esta piedra suave ayuda a equilibrar las energías femeninas y es especialmente útil en la sanación emocional.

      Meditación para el segundo chakra

      La meditación centrada en Svadhisthana puede ser una herramienta poderosa para su armonización. Visualizar una luz naranja en la región del chakra puede ayudar a liberar bloqueos energéticos y promover un flujo saludable de energía. Además, la incorporación de mantras específicos durante la meditación puede intensificar el efecto de la práctica, resonando con la vibración del chakra y facilitando su apertura y equilibrio.

      El mantra Vam: Vibraciones del segundo chakra

      El mantra asociado con Svadhisthana es Vam, cuya vibración ayuda a activar y equilibrar este chakra. Cantar o meditar en este mantra puede facilitar la apertura y la armonización de Svadhisthana, promoviendo un mayor flujo de energía creativa y emocional, y ayudando en la sanación de aspectos relacionados con la sexualidad y las emociones.

      Alimentación y el segundo chakra

      La alimentación juega un papel crucial en el equilibrio de Svadhisthana. Incluir alimentos como las naranjas y las zanahorias puede ser beneficioso. Además, beber suficiente agua y consumir alimentos que promuevan la salud de los órganos reproductivos y el sistema urinario puede ayudar a mantener este chakra en armonía.

      Actividades creativas y Svadhisthana

      La creatividad es una expresión directa de un Svadhisthana saludable. Participar en actividades creativas, como la pintura, la escritura o la danza, puede ayudar a desbloquear y activar este chakra. Estas prácticas no solo son terapéuticas sino que también fomentan la expresión emocional y la conexión con el yo interior.

      La importancia del agua y el descanso

      Dado que Svadhisthana está asociado con el elemento agua, actividades como nadar o bañarse pueden ser particularmente curativas. Además, asegurarse de tener suficiente descanso y tiempo de relajación es vital para mantener este chakra en equilibrio, ya que el estrés y el agotamiento pueden afectar negativamente su funcionamiento.

      ¿Qué significa el símbolo asociado al segundo chakra?

      El símbolo del chakra sacro consiste en una flor de loto con seis pétalos, que representan los seis obstáculos de la mente: ira, odio, celos, crueldad, deseo y orgullo. En su centro, a menudo se encuentra un círculo que simboliza el elemento agua, reflejando la fluidez y la adaptabilidad asociadas con este chakra.

      Los colores predominantes en este símbolo son matices de naranja, representando vitalidad, energía y creatividad. Este símbolo actúa como una representación visual de las cualidades del chakra sacro, incluyendo la emocionalidad, la sexualidad, la creatividad y la pasión, y sirve como una herramienta en prácticas de meditación y sanación para equilibrar y armonizar este centro energético.

      Leer el artículo

      A través de una combinación única de prácticas de yoga, meditación, transformación personal y salud alternativa, te ayudamos a mejorar todo tu ser a nivel físico, emocional y espiritual. Para que alcances tu mayor potencial junto a miles de personas que sienten como tú.


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