David García Ávila

David García Ávila

Comencé a practicar en 1996 y, sorprendido por la vivencia que sentí en la primera clase, me sumergí totalmente en el mundo del yoga.Me titulé como profesor en 1999 y comencé a impartir clases con ilusión e intención de ayudar. Aunque mi intención era buena, me di cuenta que para ayudar de verdad hace falta formación y experiencia, así que practiqué, sentí e investigué durante varios años dos de las ramas más difundidas e importantes del Hatha: Iyengar y Asthanga. Cada una me aportó su sabiduría y su conocimiento. En la actualidad dirijo junto con mi esposa, Eva Klimberg, un espacio fantástico para la práctica de yoga, creado con mucho cariño, llamado Yoga Art Studio, en San Lorenzo del Escorial (Madrid).Durante varios años enriquecí mi formación con los cursos lectivos y los talleres tanto de Yoga físico como de Yoga mental de la mano de Danilo Hernández (Swami Digambarananda). Con él aprendí a realizar una práctica tremendamente original, variada y saludable. Sus técnicas de pranayama y meditación resultan perfectamente asequibles a la vez que alcanzan niveles de conciencia increíblemente profundos.En mi última etapa de aprendizaje, desde 2007 hasta la actualidad, participé en los seminarios de formación de profesores con Godfrey Devereux, creador del método Yoga Dinámico. En este sistema el practicante se vé permanentemente llevado y sostenido por su propia respiración fluyendo de asana en asana según su propio ritmo.De esta manera fui desarrollando una sensibilidad exquisita, al mismo tiempo que una afinada precisión en la ejecución de posturas y secuencias de éstas. Mi formación como osteópata está siempre presente a la hora de entender las interrelaciones entre las diversas partes del cuerpo y actuar como un todo en el trabajo sobre la esterilla.Mis clases mezclan la profundidad de la conciencia meditativa con la intensidad y capacidad que puede llegar a expresar el cuerpo humano cuando se le permite hacerlo con naturalidad y sin ambición. Además, las prácticas de meditación que propongo acercan este arte, a veces complejo o malentendido, a cualquier alumno, de tal manera que se hace fácil saborear las delicias de esa quietud, de esa tranquilidad física y mental que sólo se siente aplicando correctamente las técnicas de atención-concentración.“Sólo hay una manera de practicar Yoga: disfrutando".

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David García Ávila
En esta práctica de yoga encontrarás algunos de los movimientos clave para lograr y mantener una espalda sana. A través de ejercicios dinámicos y estáticos, realizados en una secuencia determinada y con ayuda de una silla, trabajamos de forma integral el restablecimiento del equilibrio estrcutural y morfológico de la columna. Una sesión ideal para principiantes o personas con poca flexibilidad, aunque muy adecuada también para aquellos que, aún con más experiencia, quieran realizar una práctica suave y muy completa enfocada a mejorar la salud de la espalda.
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La postura sobre la cabeza o sirshasana puede ser muy beneficiosa o... muy perjudicial si no es realizada con el entrenamiento y la conciencia adecuados. Desafortunadamente a menudo se realiza como un "equilibrio sobre la cabeza", dejando demasiado peso en las cervicales, lo cual no representa ningún beneficio sino más bien todo lo contrario. En esta sesión os explicamos con detalle cuáles son las claves tanto técnicas como estructurales para poder practicar la postura sobre la cabeza de forma saludable y acceder así a todos sus beneficios.
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Esta sesión de yoga dirigida a todos los niveles de práctica te ayudará a permitir que la serenidad que habita en tu interior simplemente aflore para llevar calma a tu cuerpo y a tu mente. Esperamos que la disfrutes.
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La salud general del cuerpo alberga una estrecha relación con la salud de la columna vertebral. Una columna firme y fuerte, pero a la vez liberada y flexible, es clave para una buena salud corporal. Esta secuencia, aunque completa en sí misma, está enfocada en trabajar sanamente nuestra columna vertebral. Es importante aprender a alargar la columna y flexibilizar cada uno de sus segmentos, pero sobre todo es imprescindible aprender a sentirla, notar sus curvas, el tono muscular y las sensaciones en ella, para así respetar el ritmo natural necesario para generar cambios positivos en su estructura. Más tiempo en las posturas o más repeticiones no es necesariamente más sano.
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Esta secuencia de yoga para deportistas está destinada a favorecer la recuperación muscular después de un esfuerzo aeróbico intenso. Nos centraremos en relajar y devolver la flexibilidad a los músculos de las piernas así como en soltar la espalda, sobre todo el segmento lumbar.
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David García Ávila
La llegada del calor que trae el verano nos invita a expresar más vitalidad en nuestra práctica de yoga. El Sol nos inunda de energía y nos impele a acercarnos a nuestros límites e investigar en esos márgenes nuestras capacidades. Practica siempre sin prejuicios (ideas que te limitan para acometer una postura) y sin pretensiones (pensamientos del tipo: "Ah! Esto ya me lo sé") y entra en las sensaciones y la respiración de cada postura y de cada movimiento.