Olivia Martínez

Olivia Martínez

Enseñar yoga ha sido mi gran vocación en la vida y estoy agradecida por la oportunidad que he tenido de poder dedicarme a este servicio.Soy la primera maestra mexicana autorizada directamente por mis maestros Sri K Pattabhi Jois y Sharath Jois para enseñar la primera y segunda serie del Ashtanga yoga. A lo largo de los años he viajado a Mysore, India, para seguir mis estudios con Sri K Pattabhi Jois y ahora con Sharath Jois.Fui aprendíz de Guy Donahaye, Director del Ashtanga Yoga Shala en la ciudad de Nueva York, por dos años donde también di clases de Ashtanga estilo Mysore. He enseñado talleres y clases de Ashtanga yoga en Nueva York, Miami, Texas, Philadelphia, Frankfurt, Israel, Perú y México.Cuando viví en la ciudad de Nueva York, impartí clases privadas a bailarines de Broadway, incluyendo al famoso trompetista y ganador del Grammy, Chris Botti.Soy directora y fundadora de Ashtanga Yoga México y actualmente vivo en Tulum, donde organizo retiros y programas holísticos incluyendo la enseñanza de Ashtanga yoga.

  • Ashtanga
  • Nivel 3
  • 15 minutos
  • 30 minutos
  • 60 minutos
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        Olivia Martínez
        En posturas de gran reto como las Maricasanas no sólo la flexibilidad es lo que más importa. La manera de entrar en tu postura lo es todo. Sin una buena alineación es posible que no puedas entrar en la postura y te lastimes además de que los beneficios serían menores. En esta sección aprenderás a entrar en estas asanas de una forma segura evitando posibles lesiones.
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            Olivia Martínez
            Las posturas de pie preparan al cuerpo para las posturas de piso, fortaleciendo el sistema óseo y dando flexibilidad al cuerpo. Por eso, es importante practicarlas con mucha conciencia en la alineación y la respiración. No apresurar este proceso es parte fundamental en la práctica. En esta sesión de yoga aprenderás la secuencia de las posturas de pie de Ashtanga y su correcta alineación.
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                Olivia Martínez
                En esta clase aprenderás la secuencia correcta de la mitad de la Primera Serie de Ashtanga Yoga. Cada postura tiene cierto número de respiraciones que tenemos que tener en cuenta para llevar la fluidez que esta disciplina requiere. Aprenderás a sincronizar los movimientos con tu respiración para producir fuego interno y lograr una mayor flexibilidad en el cuerpo, y de esta manera empezar el proceso de desintoxicación a través del sudor, principal característica de Ashtanga. Es importante escuchara tu cuerpo. Si sientes mucho dolor en una postura y es difícil respirar, sal de la postura y espera a que tu cuerpo abra poco a poco. La paciencia es cualidad importante para todo ashtangui.