Equilibrio y coordinación

Olga Castañeda

Clase de pilates para desarrollar un buen nivel de equilibrio y coordinación. A medida que pasan los años una de las cualidades físicas en las que más notamos el desgaste del cuerpo es el equilibrio, asociado directamente con la coordinación de los movimientos. Con estos sencillos ejercicios de pilates, además de seguir fortaleciendo la musculatura más profunda, entrenarás la estabilidad quedando tu powerhouse (core) como el eje central del movimiento.

Props: Esterilla o mat