La microbiota intestinal
Hipócrates decía que “toda enfermedad comienza en el intestino”, y la ciencia lo ha confirmado. El eje intestino-cerebro es una red de comunicación entre la microbiota intestinal y el sistema nervioso central. Por ejemplo, ¿quién no ha tenido malestar estomacal antes de un examen o entrevista? Esto ilustra la conexión entre lo que comemos, pensamos y sentimos.
Un malestar digestivo puede causar ansiedad, estrés o depresión. Las neurohormonas como la serotonina, “la hormona de la felicidad”, se producen en un 90% en el intestino. La dopamina, relacionada con el placer, también es favorecida por la microbiota intestinal. El intestino es el órgano inmunitario más importante, albergando la mayoría de las células inmunitarias del cuerpo.
Dada la importancia de la microbiota, es esencial incorporar alimentos fermentados en nuestra dieta diaria.
Este episodio te enseñará:
✓ La relación entre el eje intestino-cerebro y su impacto en la salud. ✓ Cómo los problemas digestivos pueden influir en la ansiedad, el estrés y la depresión. ✓ El papel crucial de la microbiota intestinal en la producción de serotonina y dopamina. ✓ La importancia del intestino como órgano inmunitario. ✓ La necesidad de incorporar alimentos fermentados en tu dieta diaria.