Pranayama für Fortgeschrittene 1
Diana Schöpplein
Escribe tu dirección de correo electrónico para comenzar tu prueba gratuita.
Diese etwas fortgeschrittenere Version von Kapalabhati oder Schnellatmung hilft dir Klarheit und innere Ruhe zu finden. Der Rhythmus der schnellen Ein- und Ausatmungen wird länger beibehalten und zusätzlich werden Atem-Anhalte-Phasen eingebaut. Am effektivsten ist diese Übung, wenn du dich auf klares Ausatmen und eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule fokussiert.
Bitte beachte: diese Übung ist NICHT für Schwangere geeignet!
Hilfsmittel: Polster oder Block (optional)
Profesor:
Diana Schöpplein
Escribe tu dirección de correo electrónico para comenzar tu prueba gratuita.
✕