Visualización para superar el insomnio

Cristina Herrero

Esta relajación es la primera de la serie "Duerme bien", un conjunto de tres prácticas creadas para ayudarte a superar el insomnio y recuperar el descanso nocturno. Cuando tenemos dificultad para conciliar el sueño, es común que la noche se convierta más en pesadilla que en sueño reparador. El cuerpo y la mente no reciben las horas de descanso necesarias para recargarse de energía, y es común levantarse al día siguiente cansado, incluso de mal humor. A veces el simple hecho de posicionarse desde un lugar distinto es suficiente para cambiar hábitos y rutinas.Te proponemos que esta noche, cuando te dispongas para dormir, te posiciones en un lugar de confianza, confía en que hoy será distinto.Puedes hacer esta práctica como relajación final de tu práctica de yoga, o bien hacerla antes de dormir. Si este es el caso, túmbate directamente en tu cama en la postura de Savasana y tápate con tu manta o edredón. Relájate y descansa...

Props: Mantas cobijas