Audrey Hopquin

Audrey Hopquin

À l’âge de 14 ans, Audrey entreprend une scolarité en horaires aménagés dans une école parisienne pluridisciplinaire. Cette formation lui a permis de découvrir la danse contemporaine grâce à divers ateliers transmis par de grands noms de la danse comme Mathilde Monnier, Benoit Lachambre ou Alain Platel.

Audrey Hopquin a développé des cours de barre au sol dynamiques en y intégrant la fluidité et la rythmicité de la danse associés à un travail d’étirements profonds, de mobilité et de renforcement. Par la suite, Audrey a souhaité faire évoluer sa pédagogie, enrichir ses connaissances et le contenu de ses cours en s’intéressant à la méthode Pilates, technique qu’elle propose à présent sur tapis et machines (Reformer, Cadillac, Chair).

Une professeure de pilates passionnée Sa passion pour le mouvement et le bien-être la pousse à se former régulièrement comme récemment à la méthode de Gasquet ou à diverses techniques de massages afin de proposer quelque chose d’unique enrichi par son besoin de se développer.

Grâce à son dynamisme et à sa créativité, Audrey Hopquin s’amuse dans ses cours à mélanger les styles, à changer les habitudes, varier les propositions et à créer un éveil sensoriel pour les élèves, le tout sous une pédagogie bienveillante au service d’un corps en pleine santé.

  • Pilates
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      Dans cette séance de Pilates, nous travaillons la série complète des abdominaux qui regroupe 5 exercices que nous détaillons dans une version classique, en travaillant le renforcement de la sangle abdominale et la stabilisation du bassin et des épaules.
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          Audrey Hopquin
          Ce cours retrace différents exercices pour tonifier le corps dans sa globalité. Nous mettons l’accent sur la respiration afin de nous aider dans des enchaînements plus toniques de gainage, d’abdominaux et de stabilisation.
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              Audrey Hopquin
              Ce cours de Pilates s’articule autour de plusieurs exercices de « ponts » (bridge et de high bridge), associés à différents mouvements de jambes ainsi qu’un travail de stabilisation du bassin et des épaules.
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                  Audrey Hopquin
                  Séquence complète de Pilates où nous mettons l'accent sur le renforcement des fessiers. Ces muscles sont très utiles pour stabiliser le bassin lorsque nous sommes debout, que nous marchons ou que nous courons.
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                      Audrey Hopquin
                      Séquence de Pilates qui propose des exercices de mobilité, en cherchant à savoir dans quels plans notre colonne bouge, quelles sont ses limites, et comment les faire évoluer. Un travail complet pour améliorer votre verticalité, au service d’une belle posture.
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                          Audrey Hopquin
                          Ce cours aborde plusieurs exercices de mobilité et de renforcement grâce au manche à balai ! Cet accessoire de notre quotidien permet d’accentuer la connexion du dos, d’ajouter un défi aux exercices de stabilité et de nous guider dans certains étirements.
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                              Audrey Hopquin
                              Ce cours se concentre sur le travail des articulations, situées autour des épaules et du bassin. Grâce aux exercices proposés, nous souhaitons augmenter l’amplitude de mouvement et renforcer nos articulations afin de les rendre plus stables et plus saines.
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                                  Audrey Hopquin
                                  Ce cours propose des exercices d’étirements profonds de l'avant et de l'arrière du corps, en conservant les principes du Pilates, c’est-à-dire de rendre les enchaînements conscients et toniques, pour une sensation de corps allongé et allégé !
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                                      Audrey Hopquin
                                      Ce cours de Pilates dynamique nous propose de faire un état des lieux de notre corps afin de se familiariser avec nos sensations du jour. Nous y abordons des exercices de prise de conscience qui réveilleront notre corps, pour un bien-être maximum !
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                                          Les douleurs lombaires sont généralement dues à des abdominaux et des ischiojambiers un peu faibles ou à un psoas trop tendu. Ce cours de Pilates dynamique permet de créer une harmonie et un équilibre entre les chaines antérieures et postérieures du corps.