Corrige tu postura con pilates
Olga Castañeda
Los ejercicios de pilates que se plantean en esta clase son perfectos para corregir imperfecciones posturales de la columna, ya que se trabaja la musculatura corporal desde las capas más profundas con el soporte de la respiración. La espalda perfecta no existe, o al menos no es muy común encontrarla en el mundo desarrollado en el que vivimos, donde existen numerosos casos de columnas desviadas: por escoliosis, por hiperlordosis (generalmente lumbar) o por hipercifosis dorsal (más conocida como “chepa”). Si padeces algunas de estas patologías vertebrales con estos ejercicios de pilates conseguirás, en primer lugar, que la espalda no duela más; y en segundo lugar, que con paciencia y práctica frecuente, estas desviaciones se vayan suavizando y corrigiendo.
Props: Esterilla o mat