Hipopresivos 1: Técnica respiratoria y postural
José Ignacio García
Comenzamos una serie de clases sobre abdominales hipopresivos para conocer la técnica y llegar a dominarla. Desdes el nivel inicial hasta el más avanzado, iremos aprendiendo todos los ejercicios que implica esta técnica.La cultura oriental sitúa los orígenes del yoga aproximadamente alrededor del año 3000 a.c. Dentro de las múltiples técnicas respiratorias o pranayamas que desarrollan esta disciplina, se encuentra el Uddiyana-Banda, donde se realiza un vacío abdominal a través de la apertura costal.Esta clase te muestra como aprender esta técnica respiratoria para que domines el “vaciado abdominal”, a la vez que se complementa con la comprensión de las directrices posturales. Consejos antes de comenzar a realizar hipopresivos y masaje del diafragma.*ATENCIÓN: Estas clases NO ESTÁN INDICADAS para MUJERES EMBARAZADAS. Estas clases están enfocadas para la fase post parto, recuperación del suelo pélvico, etc.
Props: Esterilla o mat