Terapia para dolores de espalda

Angélica Granado

Esta práctica de nivel básico está especialmente indicada para aquellas personas que tienen dolores de espalda, que sienten que su espalda está muy agarrotada o rígida, o incluso para las que están recuperándose de una dolencia, siempre que su médico o fisioterapeuta no se lo haya contraindicado. Aprende a respetar tus límites y recuerda que siempre debes hacer las posturas que sientas que no te causan dolor y sin forzar en exceso. Mejor hacerlo suave y quedarte corto que forzar. En esta clase utilizaremos sillas, mantas y bloques (que pueden ser sustituidos por libros gruesos que tengas en casa).

Props: Bloques , Esterilla o mat , Mantas cobijas , Silla