Hipopresivos 4: Mejora respiración, reduce cintura
José Ignacio García
En esta nueva práctica de gimnasia abdominal hipopresiva continuamos aprendiendo a manejar correctamente esta técnica. En esta clase trabajarás para mejorar tu musculatura abdominal gestionando correctamente la presión intraabdominal a la vez que consigues apneas más eficientes. Haremos un calentamiento respiratorio y neurodinámico del tren superior.Las posturas que se realizarán: Freya, Artemisa (nivel 2), Aura, Gaia, Hestia (nivel 2) y Selene. Puedes consultar todos los tipos de posturas en este artículo del blog.En esta clase se realizarán ciclos más cortos de apnea. Terminamos con recomendación de 5 min de relajación.*ATENCIÓN: Estas clases NO ESTÁN INDICADAS para MUJERES EMBARAZADAS. Estas clases están enfocadas para la fase post parto, recuperación del suelo pélvico, etc.
Props: Esterilla o mat