El pilates es apreciado por su énfasis en la postura: aunque pases muchas horas pegado a tu mesa de trabajo, existen principios que puedes usar para que no se conviertan en un mal hábito. En esta práctica te ofrecemos una serie de ejercicios que podrás realizar desde tu propio escritorio y que te ayudarán a activar la respiración, aliviar las tensiones de los hombros y liberar las lumbares con sobrecarga.
Props: Esterilla o mat
