Atención focalizada - práctica formal
Gustavo G. Diex
Esta práctica de meditación mindfulness pertenece al programa “Mindfulness para la vida cotidiana” que Aomm.tv y Nirakara Institute han creado para acercar la práctica de la meditación a todas las personas que quieran profundizar en el autoconocimiento, en el arte de entrenar la mente, en definitiva: en alcanzar un estado de calma y bienestar mental, saliendo del sufrimiento en el que tantas veces nos secuestra nuestra mente. Esta meditación se trata de la tercera práctica formal del programa: Atención Focalizada. Adopta una postura cómoda y estable en la que puedas permanecer durante toda la práctica. Nuestro profesor, Gustavo Díex, te guiará durante todo el ejercicio de mindfulness para poner en práctica lo aprendido en esta semana. Escucha, atiende y respira. Siente el ahora.
Props: Esterilla o mat , Mantas cobijas , Silla , Cojín de meditación