Atención abierta: práctica formal II
Gustavo G. Diex
Esta práctica de meditación mindfulness pertenece al programa “Mindfulness para la vida cotidiana” que Aomm.tv y Nirakara Institute han creado para acercar la práctica de la meditación a todas las personas que quieran profundizar en el autoconocimiento, en el arte de entrenar la mente, en definitiva: en alcanzar un estado de calma y bienestar mental, saliendo del sufrimiento en el que tantas veces nos secuestra nuestra mente.Esta meditación se trata de la segunda práctica formal de este módulo del programa: Atención Focalizada I, un poco más larga que la anterior. Podrás combinar estas dos prácticas durante esta semana. Adopta una postura cómoda y estable en la que puedas permanecer durante toda la práctica. Nuestro profesor, Gustavo Díex, te guiará durante todo el ejercicio de mindfulness. Escucha, atiende y respira. Siente el ahora.
Props: Esterilla o mat , Mantas cobijas , Silla , Cojín de meditación