Disuelve lo desagradable

Marta Pato

¿No quieres pensamientos o emociones negativas? Son inevitables y al mismo tiempo naturales. No se trata de atragantarte con ello, ni tragarlo sin más, ni tampoco negarlo. Se trata de atravesarlo. En cada dificultad hay una oportunidad de descubrir una cualidad positiva auténtica, con la que tal vez no cuentas. A través de la respiración y de la focalización de la sensación sentida en el cuerpo, disuelves esa situación te perturba. Una vez atravesada, surge un descubrimiento que se activa con un anclaje para llevarlo a la vida cotidiana.

Props: Silla , Cojín de meditación