Meditación Samavritti Pranayama

Ignacio Simons

El tren del pensamiento es lo que nos impide disfrutar la sencillez de esta acción. Nuestro cerebro es estimulado constantemente para crear comparaciones, establecer parámetros, categorizar y juzgar lo deseable de lo indeseable, paradójicamente esta gran habilidad de la mente es un regalo, pero también una condena, de ella deriva gran parte de nuestro sufrimiento. En esta práctica de Meditación Samavritti Pranayama te ayudaremos a detener por instantes o dejar a un lado dicha actividad mental para lograr concentrarnos en lo maravilloso que resulta el hecho de respirar. Observando cómo la vida fluye a través de nosotros, encontraremos que respirar, se siente bien.

Props: Esterilla o mat