Mente de principiante: práctica formal
Gustavo G. Diex
Esta práctica de meditación mindfulness pertenece al programa “Mindfulness para la vida cotidiana” que Aomm.tv y Nirakara Institute han creado para acercar la práctica de la meditación a todas las personas que quieran profundizar en el autoconocimiento, en el arte de entrenar la mente, en definitiva: en alcanzar un estado de calma y bienestar mental, saliendo del sufrimiento en el que tantas veces nos secuestra nuestra mente. Esta meditación se trata de la segunda práctica formal del programa: “Mente de principiante”. Encuentra un espacio en el que puedas estar tranquilo y en silencio durante unos momentos. Adopta una postura cómoda en la que el cuerpo denote presencia y dignidad: con la espalda larga y los hombros relajados. Cierra tus ojos y siente el ahora.
Props: Mantas cobijas , Silla , Cojín de meditación