Relájate y duerme: Tu guía
Gaby Zermeño
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Esta práctica te prepara para un descanso profundo y reparador. Se realiza acostado en tu esterilla, utilizando la respiración para trabajar con los canales energéticos, lo que induce un sueño profundo. La técnica específica consiste en inhalar durante 6 segundos y exhalar durante 12 segundos. No dormimos para relajarnos; debemos relajarnos para dormir bien. A través de esta práctica, se busca lograr un descanso verdaderamente reparador mediante técnicas específicas de respiración y la activación de los canales energéticos
Props: 2 mantas
Profesor:
Gaby Zermeño
Idiomas del audio:
Español
Subtítulos:
Español
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