Retomar: práctica informal
Gustavo G. Diex
Esta práctica de meditación mindfulness pertenece al programa “Mindfulness para la vida cotidiana” que Aomm.tv y Nirakara Institute han creado para acercar la práctica de la meditación a todas las personas que quieran profundizar en el autoconocimiento, en el arte de entrenar la mente, en definitiva: en alcanzar un estado de calma y bienestar mental, saliendo del sufrimiento en el que tantas veces nos secuestra nuestra mente. Esta breve práctica de mindfulness corresponde a la práctica informal de la primera semana del programa “Retomar” consiste en disponer en el día a día de un espacio de atención consciente y de sentir el momento presente. Cada vez que puedas, para mantener un hilo de atención plena, haz el ejercicio. Esto hace crear una disposición ante las cosas que hagas después.
Props: Silla , Cojín de meditación