Stéphanie Tourret-Sène
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Stéphanie a débuté sa pratique en 1999 avec Mika De Brito et enseigne le yoga depuis 2006 et. En 2013, elle suit une formation de yoga vinyasa avec Mirjam Wagner et David Lurey, et se forme depuis 2014 en YogicArts avec Duncan Wong.
Elle axe ses cours sur l’alignement selon la respiration et l’engagement des bandhas, une pratique en conscience en accord avec votre corps.
Son enseignement prône un équilibre entre tonicité, étirements, relâchement des tensions, et la concentration, apportant du calme au mental, pour finalement aboutir à une sensation de bien-être qui vous accompagne au delà du tapis.
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22 Cours trouvés
Stéphanie Tourret-Sène
Respiration en pleine conscience
Afin de pratiquer la respiration en pleine conscience, cette courte séance de Vinyasa se focalise sur le travail de la ceinture scapulaire, de la nuque et des épaules pour permettre une détoxification en profondeur.
Stéphanie Tourret-Sène
Tonifier le corps et l'esprit
Le « cross core flow » est un yoga intense et dynamique qui tonifie le tronc et la sangle abdominale en plus de rétablir un juste équilibre entre le corps et l’esprit.
Stéphanie Tourret-Sène
Séance dynamique spécial dos
Séquence de Vinyasa dynamique particulièrement conçue pour détendre votre dos et pour favoriser la prévention des lumbagos et autres douleurs au dos.
Stéphanie Tourret-Sène
Ouverture du bassin et relâchement des tensions
Cette courte séance de Vinyasa propose une série d’enchaînements qui vous permettra de travailler en profondeur au niveau du bassin et de relâcher les tensions accumulées.
Stéphanie Tourret-Sène
Séquence de torsions
Grâce aux torsions, les organes abdominaux et les intestins seront nourris en sang neuf et un bon fonctionnement de tout le système digestif sera favorisé. Les torsions permettent de diminuer les tensions le long de la colonne vertébrale. Elles stimulent lorsqu’on se sent apathique et apaisent quand on est agité.
Stéphanie Tourret-Sène
Défi : la posture du corbeau
La posture du corbeau, Bakasana, procure un effet vivifiant. Cet asana avancé exige de la concentration et favorise la confiance en soi. Les mains, les poignets, les abdominaux ainsi que les bras seront fortifiés par cette courte pratique où il est important de penser à regarder vers l’avant et à garder le dos courbé.
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