Strength Série avec Elodie Prou
1 Saison
. 4 Épisodes
Cette série de yoga renforce le dos, les abdominaux et étire le buste pour contrer la posture assise prolongée, améliorant stabilité et équilibre.
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Informations sur la série
Strength Série avec Elodie Prou
(Bande-annonce)
Cette série de yoga est conçue pour renforcer le haut du dos, les abdominaux et étirer l’avant du buste, afin de contrer les effets d’une posture assise prolongée. À travers des postures ciblées et des torsions, vous retrouverez de la longueur et de l’espace pour mieux respirer, tout en réactivant les muscles profonds qui soutiennent votre dos et votre équilibre. Une pratique courte et efficace pour développer la force, la stabilité et la proprioception, aussi bien sur le tapis qu’au quotidien.
Enseignant:
Elodie Prou
Langues audio:
Français
Strength Série avec Elodie Prou - Saison 1 Épisodes
S1 É1 - Enfin de l'espace !
20 minsCette séance contrebalance l'enroulement dû à la posture assise, renforçant le haut du dos et étirant le buste pour retrouver longueur et espace pour respirer.
S1 É2 - Renforcement du centre
15 minsLes abdominaux, alliés du dos, sont renforcés avec douceur et efficacité dans cette séance courte pour une meilleure stabilité et posture.
S1 É3 - Mobilité et puissance pour l'ensemble du corps
15 minsUne séance pour activer tout le corps, des pieds à la tête ! Ressentez vos muscles se renforcer au fil de cette pratique courte et complète.
S1 É4 - Tous les chemins mènent à la colonne
10 minsPrenez soin de votre colonne avec des torsions et des postures de renforcement pour les muscles du dos et des abdominaux, et offrez-lui le soutien qu'elle mérite.
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