Lente séance du matin

Danielle Mika Nagel

Retrouvez Danielle Mika Nagel pour cette douce séance du matin qui réveille votre corps en pleine conscience. Elle démarre par des mouvements lents, pour stimuler le flux d’énergie qui circule à travers vos articulations (hanches comprises). Elle propose ensuite des exercices de respiration basiques pour augmenter l’énergie de votre corps et de votre esprit. C’est la séance idéale pour qui est pressé par le temps le matin, ou en cas de besoin d’un échauffement avant une autre séance. Matériel : coussin, couverture ou bloc (brique) pour les postures assises.