Selbstfürsorge: Das 7-Tage-Programm
1 Staffeln
. 8 Folgen
In dieser Serie laden wir dich dazu ein, 7 Tage lang deine Selbstfürsorge zur obersten Priorität zu machen! Finde mit Übungen zu Gelassenheit, Kraft, Strahlkraft und Verbundenheit zurück zu dir selbst!
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Informationen zur Serie
Gelassenheit
(Vorschau)
Mach deine Selbstfürsorge zur obersten Priorität und finde den Weg zurück zu dir! Wir laden dich dazu ein, 7 Tage hintereinander die Zeit und dem Raum zu schaffen, um deiner inneren Stimme zu lauschen, den Körper zu stärken und den Geist zu öffnen. Diese Serie besteht aus sieben Teilen und umfasst die Themen Gelassenheit, Kraft, Mitgefühl, innere Haltung, Intuition, Strahlkraft und Verbundenheit. Jede dieser Übungen kann jedoch auch individuell und unabhängig von der Serie ausgeführt werden.
Lehrer:
Annette Söhnlein
Audio-Sprachen:
Deutsch
Selbstfürsorge: Das 7-Tage-Programm - Staffeln 1 Folgen
S1 E1 - Selbstfürsorge: Intro
59 secsIn dieser kurzen Einführung erinnert dich Annette an die Wichtigkeit der Selbstfürsorge und stellt die Serie vor.
S1 E2 - Gelassenheit
20 minsDurch weite, offene Bewegungen wie die Berghaltung und Drehungen aus der Körperrückseite, lernst du in dieser Klasse Gelassenheit zu kultivieren.
S1 E3 - Neue Kraft
30 minsDiese Klasse ist darauf ausgerichtet, deine existierende, innere Kraft zum Leuchten zu bringen.
S1 E4 - Mitgefühl
20 minsDurch Drehungen und herzöffnende Rückbeugen, vertiefst du dich in dieser Einheit in das Thema Selbstmitgefühl.
S1 E5 - Innere Haltung
30 minsDurch Rückbeugen, Drehungen und Balancen, weckst du den inneren Beobachter – eine yogische Technik um innere Ruhe und Aufrichtung zu finden.
S1 E6 - Weite und Raum
19 minsHeute geht es um die Stärkung der Intuition. Durch Herzöffnung und Drehungen bleibst du geerdet, entspannt, und schaffst zugleich Weite.
S1 E7 - Innere Strahlkraft
30 minsDurch Posen wie Vorbeugen und Seitenplanken findest du durch diese Praxis Stärkung der Immunkraft, um von innen heraus zu strahlen.
S1 E8 - Verbundenheit und Integration
20 minsIn dieser Praxis befüllen wir unsere Schatzkiste mit Yoga-Weisheiten, sodass wir im Alltag bewusst daraus schöpfen können.
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