Out of Bed, Into the Body
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Roll out of bed and onto your mat with this practice to encourage mobility and fluidity from the stagnation of sleep. Gently flow through a wake-up series for your hips, spine, neck, and hamstrings before closing with an optional savasana.
Props: none
Lehrer:
Clara Roberts-Oss
Audio-Sprachen:
Englisch
Untertitel:
Englisch
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