Conoce y activa todo tu cuerpo
1 Temporada . 7 Episodios TV-PG

Esta serie Vinyasa está diseñada para darte las herramientas que te ayudarán a alinear y activar todo tu cuerpo con respiración y movimiento conscientes.

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
  • Chapters
  • descriptions off, selected
  • subtitles off, selected
      Conoce tu columna vertebral (Tráiler)

      Esta serie de Vinyasa está diseñada en darte las herramientas para ayudarte a alinear, y activar con respiración y movimientos conscientemente todo tu cuerpo.

      Cada práctica tiene un enfoque especial en promover el soporte y contra soporte de tu columna vertebral y te explica con detalle la alineación de cada asana.

      Profesor: Paula Tedeschi
      Idiomas del audio: Español
      Subtítulos: Español
      14 mins TV-PG
      En esta clase explica detalladamente qué partes del cuerpo se trabajarán y sus beneficios, con el fin de fortalecer la espalda, apoyar la columna vertebral y promover una mejor alineación en cada postura.
      31 mins TV-PG
      Esta práctica Vinyasa está dedicada a la apertura de los hombros a la vez que libera las contracciones y tensiones en el cuello causadas por malas posturas. Props: Bloques y cinta de yoga
      33 mins TV-PG
      Esta secuencia de Vinyasa combinada con pranayamas está diseñada para ayudarte a ampliar tu capacidad respiratoria. Las asanas están enfocadas en ayudarte a expandir la caja torácica para crear espacio en el pecho y el corazón.
      27 mins TV-PG
      Esta práctica Vinyasa se concentra en el core, el centro de nuestro cuerpo para darle la fuerza necesaria para sostener los lumbares. Con especial atención en las practica de bandas y prayama (respiración Ujjayi) para así activar tus centros energéticos.
      37 mins TV-PG
      Esta clase de Vinyasa ofrece un trabajo profundo y detallado en cada postura para promover la movilidad en las caderas, mientras se proporciona soporte a la columna vertebral. Props: Bloque de yoga
      25 mins TV-PG
      Esta práctica de Vinyasa está enfocada en armonizar el chakra del corazón, te invita a fluir con tu respiración y movimientos profundos para trabajar el amor propio, confianza y compasión. Props: Bloques de yoga
      49 mins TV-PG
      Este flow de Vinyasa, cuenta con asanas sostenidas que activarán todo tu cuerpo, permitiendo que la energía fluya libremente, y eliminando las barreras físicas y mentales que no te permiten sentirte pleno y realizado.