Construyendo el Powerhouse
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En esta sesión completamos la secuencia de ejercicios de Pilates básico, aplicando todos los principios del movimiento. El objetivo principal de esta serie es conseguir fortalecer nuestro centro o Power House (Mansión del poder) para, a partir de un centro estable, mover todo el cuerpo de manera controlada, equilibrada y eficiente. Son nuestros cimientos. Además de fortalecer nuestro abdomen, movilizaremos la columna vertebral en los distintos planos de movimiento y todas las articulaciones del cuerpo.
Props: Esterilla o mat
Anfitrión:
Sofía Fernández
Idiomas del audio:
Español
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