Entiende y moviliza tu pelvis
En esta clase de Vinyasa, exploraremos la fluidez y la conexión profunda a través de los movimientos laterales, hacia adelante y hacia atrás de la pelvis.
Comenzaremos con una cuidadosa atención en la postura de la espalda, cultivando una base sólida para el movimiento. Con cada respiración, guiaremos nuestro cuerpo con gracia y control, transitando suavemente hacia el perro boca abajo, permitiendo que la columna vertebral se alargue y fortalezca. A medida que avanzamos, nos elevamos con determinación hacia asanas de pie, sintiendo cómo cada fibra muscular se activa y se estira.
Con cada movimiento consciente, nutrimos y equilibramos todo nuestro ser, encontrando la armonía entre la fuerza y la flexibilidad en cada instante de la práctica.
Props: Bloques de yoga