Pelvis libre, respiración amplia

Elena Ferraris

En esta clase de yoga trabajaremos sobre posturas que ayudan a soltar tensiones de la parte baja de la espalda, creando espacio y descomprimiendo la pelvis. La pelvis conecta el tronco con los miembros inferiores. Cualquier acción que realicemos con la pelvis va a tener repercusión sobre la columna y, por consiguiente, también sobre nuestra respiración.El objetivo final es siempre crear una respiración amplia permitiendo una mayor oxigenación de todas las células del cuerpo. Es una clase de yoga con un enfoque más terapéutico y puede ser realizada por cualquier persona que tenga una mínima experiencia en la práctica.

Props: Cinturón o cinta , Esterilla o mat