Transformación emocional 3: rabia en poder personal
Recuerda que toda emoción es energía y que la emoción de la rabia es potente. Si podemos aprovechar esta energía, podemos transformar su poder en algo que sea beneficioso para nosotros. En esta práctica de hatha yoga invocamos la fuerza del guerrero/a. Algunos símbolos psíquicos que pueden ayudar a crear bhavana – la cualidad de aspiración en tu práctica- son: la fuerza del león, el samurai, Durga (la diosa Hindu que entra en batalla subida a tigre o león).Los asanas principales de esta práctica son:-Simhasana variante 1 – rugimos como un león y soltamos la rabia por la boca y con la gestualidad.-Virabadrasana 2 – encarnamos la energía del guerrero y empleamos kadjha mudra – el gesto de la espada con las manos. -Vipareeta virabadrasana – la postura del guerrero victorioso.-Simhasana variante 2 – la energía del león esta contenido y almacenado en tu interior (ya no ruge).Terminamos con la afirmación. “Soy fuerte, el poder esta en mi” Puedes profundizar en esta serie de clases a través en nuestro blog en este inspirador artículo de nuestra profesora, Harmony Hannigan.
Props: Bloques , Esterilla o mat , Mantas cobijas