Yoga para proteger tus articulaciones
Cuando empezamos a practicar yoga solemos prestar siempre atención a conseguir mantener las posturas y conforme vamos teniendo más confianza y control de nuestro cuerpo, intentamos ir consiguiendo posturas cada vez más difíciles. Pero a veces nos olvidamos de que lo que en realidad sustenta todos nuestras posturas son unos buenos apoyos. Por eso en esta práctica que os dejamos a continuación, vamos a ver cómo trabajar las muñecas y los tobillos y cómo debemos apoyarlos correctamente para construir posturas completas y que tengan una buena base. En la clase de yoga de hoy vamos a prestar atención a las articulaciones, muñecas y tobillos, que normalmente pasan desapercibidas en nuestra práctica diaria ya que estamos pendientes de mantener las posturas o activar grupos musculares grandes, pero a fin de cuentas el trabajo de estas estructuras es esencial para conseguir posturas sólidas y fuertes.
Props: Esterilla o mat