Cuerpo a punto en 30'

Irene Torres

En esta clase de pilates vamos a realizar una tonificación global con ejercicios del método pilates para trabajar todo el cuerpo.Una clase de pilates completa, de nivel avanzado, en la que vamos a comenzar en el suelo practicando la respiración y concentrándonos para realizar correctamente toda la rutina de ejercicios.Después del calentamiento, seguiremos tumbados centrando el trabajo en el core. Posteriormente, involucraremos la musculatura de todo el cuerpo, con el objetivo de llegar a sentir cómo nuestra mente y cuerpo están en perfecta unión, allá dónde nos encontremos, sin más materiales que nuestro cuerpo y el suelo.

Props: Esterilla o mat