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          Espalda Sana en 15 Minutos

          Esta secuencia de posturas se centra en los movimientos de la columna vertebral. Incluye posturas de estiramiento, movilización y fortalecimiento de la columna y la musculatura que la rodea. Además, ejercitamos la región abdominal, ya que es una zona del cuerpo muy importante para la salud integral de la espalda.

          Props: Esterilla o mat

          Profesor: Mario Silva
          Idiomas del audio: Español
          Subtítulos: Español