Cécile Angleraud
Cécile découvre la danse à 5 ans. Une vingtaine de justaucorps plus tard, elle décide d'enseigner ce qui la passionne le plus : le mouvement.
Son goût de l'exploration du corps et de la pédagogie l'amènent à aider chacun(e) à bouger avec conscience et fluidité, et à trouver la possibilité de libérer le corps en travaillant avec, et non contre.
Pour atteindre le plus grand nombre, son enseignement s'inspire de l'ensemble de ses formations en Pilates, ainsi que d'autres disciplines holistiques qu'elle pratique pour elle-même (Gyrotonic, danse, Feldenkraïs, yoga...)
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16 Cours trouvés
Cécile Angleraud
Flow Pilates
Une séquence progressive et dynamique pour travailler le corps en entier, dans toutes les positions. Prenez votre tapis et c’est parti !
Cécile Angleraud
Focus sur la colonne
Courte séance de Barre au sol qui mobilise votre colonne vertébrale de manière progressive !
Cécile Angleraud
Tonification express
Cette courte séquence de Barre au sol travaille de façon dynamique et complète la souplesse et la tonicité du corps en entier.
Cécile Angleraud
Introduction au chest lift
Pratiquez le haut du corps, avec cet exercice de Pilates, le « relevé du buste » (Chest lift).
Cécile Angleraud
Réveil et renforcement des abdos
Avec cette courte et efficace séquence de barre au sol, apprenez à engager les abdominaux, sans forcer, en stabilisant le bassin.
Cécile Angleraud
Réveiller ses articulations en douceur
Dans cette séance de barre au sol, Cécile vous invite à un réveil corporel en déliant vos articulations en douceur.
Cécile Angleraud
Posture du demi-pont
Pratiquez le Pilates avec cette séance destinée à approfondir les variations du demi-pont.
Cécile Angleraud
Pilates contre/avec un mur
Une courte séquence de différents exercices de Pilates, adossé au mur, pour étirer et renforcer les muscles du corps !
Cécile Angleraud
Objectif jambes gainées
Exercez et étirez vos jambes avec cette séance de 15 minutes de Barre au sol, en position allongée. Bien-être immédiat!
Cécile Angleraud
Explorez toute la mobilité du dos, à 4 pattes !
Explorez toutes les possibilités de mouvements de votre colonne vertébrale et des changements d’appuis dans cette séquence de Pilates doux.
Cécile Angleraud
Dos et abdos sur un rouleau !
Stimulez vos abdominaux grâce à l’instabilité du rouleau de Pilates !
Cécile Angleraud
Renforcez l'arrière du corps avec une brique de yoga
Séquence de Pilates douce qui met l’accent sur l’arrière des jambes ! Prenez le temps d’effectuer cette séquence !
Cécile Angleraud
Une séquence pour dos fragiles ou abdos timides
Cette courte séquence de Pilates est conçue pour ceux et celles dont le dos est fragile ou qui manquent de tonus au niveau des muscles abdominaux.
Cécile Angleraud
Enchaînement dynamique abdominaux
Travaillez principalement vos abdominaux avec cet enchaînement dynamique de Pilates.
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