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Masterclass Shil Lim Tao
1 Saison . 16 Épisodes TV-PG

Elevez votre connexion esprit-corps. Pratiquez Shil Lim Tao avec Rafi Ganey, maître de Wing Chun, 3ème génération depuis le grand maître IP Man qui forma Bruce Lee.

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Masterclass Shil Lim Tao (Bande-annonce)

NOUVEL ÉPISODE TOUS LES LUNDIS !

Élevez votre connexion esprit-corps. Pratiquez Shil Lim Tao, première forme de Wing Chun Kuen avec Rafi Ganey, maître de Wing Chun, troisième génération depuis le grand maître IP Man qui forma Bruce Lee. Découvrez la philosophie de cet art ancestral derrière la pratique corporelle. Beaucoup de personnes pratiquent les arts-martiaux sans savoir que la voie martiale mène à un accomplissement spirituel. La recherche du centre et de l’alignement à travers la pratique du Wing Chun rend nos actions de tous les jours plus efficientes.

La pratique de la première forme appelée « Shil Lim Tao » implique des postures corporelles qui permettent l'unité entre la pensée, le souffle et le mouvement. Découvrez la philosophie de cet art ancestral derrière la pratique corporelle !

Vous serez capable de : ✔ Développer le relâchement musculaire et renforcer le système tendineux ✔ Développer votre flexibilité ✔ Favoriser votre relaxation ✔ Produire des actions éfficientes ✔ Apaiser votre système nerveux ✔ Développer l’amour de soi par la connaissance du corps

À 8 ans, Rafi Ganey commence son voyage martial. Après une formation diversifiée jusqu'à 20 ans, il trouve sa voie avec Didier Beddar, maître de Wing Chun. Enseignant avec dévouement, il fonde l'école du Papillon Invisible à Vannes, cherchant toujours à améliorer sa pédagogie. En 2016, il obtient la ceinture d'or de Wing Chun.

Présentateur: Rafi Ganey
Langues audio: Français
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8 mins TV-PG
Dans cette vidéo, Rafi Ganey aborde les principes fondamentaux du Wing Chun. Comment la pratique de Shil Lim Tao peux-t-elle nous aider à bâtir un centre plus important pour nous rendre plus créatif ?
4 mins TV-PG
Pour maîtriser Shil Lim Tao, un ancrage solide est vital. Une force intérieure libère une énergie créative, s'exprimant de l'intérieur vers l'extérieur.
17 mins TV-PG
Vous rechercherez votre équilibre et vous stabiliserez votre position verticale dans la position pieds joints. Vous rééquilibrerez vos muscles antéropostérieurs. Vous pourrez solidifier vos actions horizontales sans perte d'équilibre.
9 mins TV-PG
Vous allez tester votre verticalité. Vous activerez vos muscles grands ronds (dorsales et pectorales). Vous développerez la connaissance de la distance entre vos mains et votre centre. Vous vous redresserez et vous aurez une meilleure respiration.
11 mins TV-PG
Vous saurez comment fermer vos poings et comment augmenter leur vitesse. Vous découvrirez l'idée de la non force. Vous allez tendre vers le relachement musculaire pour développer votre fluidité et votre rapidité.
13 mins TV-PG
La position intermédiaire nous enseigne la maîtrise du temps et de la décision dans l’action. Ne pas précipiter nos actions mais nous donner le temps de choisir, voilà ce que ce mouvement perfusera dans le temps en vous.
Commencer l'essai
12 mins TV-PG
Vous serez en mesure de construire votre centre pour porter des actions efficientes. Vous stabiliserez votre position verticale pour recevoir et transmettre des forces à l'horizontale.
4 mins TV-PG
Vous pourrez délimiter la région basse et haute de votre centre. Vous vérifierez la solidité de votre verticalité.
12 mins TV-PG
Vous apprendez les coups de poing du Wing Chun. Vous pourrez améliorer votre relâchement musculaire derrière une forte contraction et ainsi gagner en fluidité.
17 mins TV-PG
Vous générerez de la puisance et de l'énergie. Vous développerez votre capacité à vous lier à l'extérieur comme maintenir le contact avec votre adversaire. Ce mouvement est une aide à la décision.
10 mins TV-PG
Vous apprendrez Tan Sao et augmenterez la conscience de votre centre. Vous développerez une écoute plus prononcéede votre respiration et de votre rythme cardiaque. Vous serez ammené(e) à maîriser votre énergie interne.
15 mins TV-PG
Traits d'union entre intérieur et extérieur. Construction du centre. Mise en pratique de la poussée constante vers l’avant et vers le centre.
15 mins TV-PG
Ici nous réalisons l’importance d’un enracinement puissant pour pouvoir accrocher sur notre mât des gestes puissants et diffuser notre énergie sans blesser notre corps.
3 mins TV-PG
Rafi Ganey vous propose plusieurs rythmes d’exécution pour travailler votre respiration, l’expulsion énergétique, le relâchement musculaire, le relâchement tendineux et la puissance. La triangulation et un axe puissant est nécessaire.
33 mins TV-PG
La prise de conscience de vos alignements articulaires pour atteindre le geste juste vous aide à évaluer la distance entre votre main et votre centre. Votre ressenti de ce qui vient en contact avec le bout de vos doigts s’affine.
4 mins TV-PG
La forme complète de Shil Lim Tao, première forme du Wing Chun Kuen avec Rafi Ganey, ceinture d'or de Wing Chun.
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