Revitaliza tus caderas
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Revitaliza tus caderas y libera la tensión acumulada. Comenzando en posición sentada, pasarás por movimientos fluidos y dinámicos, incluyendo limpiador de parabrisas, shin box, postura de la mesa, y giros de cadera. Integrarás posturas como la de la puerta con lateral bend y la postura del niño, mezcladas con movimientos de lagartija. Termina con un giro supino y Savasana. Esta secuencia te ayudará a mejorar la movilidad, renovando tu energía y preparando tu cuerpo para el día con vitalidad.
Profesor:
Michelle Smith
Idiomas del audio:
Español
Subtítulos:
Español
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