Einführung: Stressbewältigung

Clemens Frede

Yoga Ritual: Stressbewältigung

Diese Serie soll dabei helfen, mit Stress besser umzugehen und Stress-Symptome aufzulösen. Wenn wir gestresst sind, werden im Körper bestimmte Hormone ausgeschüttet. Es ist wichtig, diese Hormone abzubauen. Das bedeutet Bewegung, Durchhaltevermögen und Schwitzen! Später werden die Einheiten in dieser Serie ruhiger, um dem Körper und Kopf die nötige Entspannung und Regeneration zu gönnen. Übe diese Serie regelmäßig und du wirst schnell Veränderungen feststellen. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du alle Einheiten der Serie übst, die Einheiten können aber auch einzeln geübt werden.

Hilfsmittel: keine